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考生如何應(yīng)對高考延期？專家為廣大考生“云支招”

發(fā)布日期： 2020-04-10 16:53:54 來源：中國新聞網(wǎng)

受新冠肺炎疫情影響，2020年全國高考延期一個月舉行?？紙鋈缳悎?，運動員備戰(zhàn)頂級大賽跟高三考生應(yīng)對高考如出一轍?？忌绾螒?yīng)對高考延期，在體能、營養(yǎng)、生理、心理等方面達到最佳狀態(tài)?10日起，北京體育大學(xué)專家將利用備戰(zhàn)奧運的經(jīng)驗，為廣大考生“云支招”。

北體大《高考加油站》由北京體育大學(xué)招生與就業(yè)工作處發(fā)起，從4月10日到5月底，八名專家和一位神秘大咖將以“直播”這種最接地氣的方式，每周五在線為考生家庭答疑解惑，提供最專業(yè)的幫助。

談起發(fā)起這一活動的契機，北體大招生與就業(yè)工作處負責人表示，沒有一個取得優(yōu)異成績的運動員會打無準備之仗，為了讓自己以巔峰狀態(tài)與來自全世界的高手一比高下，除了日常的技能訓(xùn)練之外，還需要在體能、營養(yǎng)、心理等多個方面制定周密的計劃。

“最有效的運動訓(xùn)練方案就是在賽程和外部條件急速變化中，積極主動調(diào)整訓(xùn)練計劃和準備方案，保障運動員能發(fā)揮出最高水平。”該負責人表示，因此，北京體育大學(xué)盡遣曾為奧運冠軍、世界冠軍、國家隊運動員提供備戰(zhàn)保障的專家，精心打造了《高考加油站》系列直播。

10日首期專家是北京體育大學(xué)體能訓(xùn)練學(xué)院的李春雷教授，他是林丹、孫楊等明星運動員的體能教練、國家體育總局奧運會備戰(zhàn)體能專家組成員。李春雷表示，他不僅僅是專家，更是一名家有高中生的父親。“我將結(jié)合備考學(xué)生的狀態(tài)、普遍久坐少動的特點，教授一整套針對性強、易學(xué)易用的居家鍛煉方法，幫助高三考生解決頸肩腰背不適、機能下降、身心壓力大的問題。”

另外，曾為多名奧運冠軍進行康復(fù)訓(xùn)練的專家錢菁華將為長期伏案學(xué)習的考生們提供疲勞恢復(fù)的專業(yè)建議;中國運動與健康研究院劉卉教授將為面臨專業(yè)選擇的高三考生打開思路，講述未來專業(yè)選擇的無限可能性;人體科學(xué)專家嚴翊將從營養(yǎng)學(xué)的角度，幫助家長設(shè)計更為科學(xué)合理的三餐營養(yǎng)方案。

心理學(xué)院王莉和邵永聰兩位專家將用國家隊頂級運動員都在用的抗壓減負法及睡眠管理技巧，幫助考生減壓、保障睡眠質(zhì)量、促進積極恢復(fù);人體科學(xué)學(xué)院副教授郭嫻則為高三女生提出科學(xué)建議，助力管理好生理期。