最快通便的蔬菜有哪些
發(fā)布日期： 2023-08-24 11:51:59 來源： 南方養(yǎng)生網(wǎng)
【資料圖】
通便的蔬菜有哪些？
日常生活中如果出現(xiàn)便秘，可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，因為這些食物會有助于排便，例如芹菜，韭菜，蘿卜，豆芽，空心菜，以及菠菜等，由于這些食物含有大量的植物纖維能夠促進胃腸蠕動，有利于排便，對于便秘痔瘡，肛裂具有很好的治療效果。
除此以外，便秘時還建議多飲水，可食用蜂蜜，蘋果，香蕉等潤腸通便的食物。嚴重患者可使用乳果糖，聚乙二醇電解質(zhì)散以及液狀石蠟，開塞露通便治療。
通便的水果蔬菜有哪些
潤腸通便的蔬菜水果有富含纖維的粗糧、雜豆、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大棗、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、白薯、大麥、芝麻、蕎麥、玉米面、海帶、豆角等。
具有清腸作用的蔬菜和水果有很多，水果常見的有檸檬，檸檬富含維生素C、鉀元素、揮發(fā)油等物質(zhì)，可以增加胃腸蠕動，促進胃腸快速消化排除食物殘渣，起到清理腸道的作用，具有不錯的瘦身減肥效果。
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