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吃核桃會(huì)胖嗎

【資料圖】

核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1等成分。核桃是非常健康的零食，可是熱量卻很高，一不留神吃多了，是很容易長(zhǎng)胖的。

吃核桃會(huì)長(zhǎng)胖嗎

少吃不要緊，多吃www.nfysw.com就會(huì)長(zhǎng)胖了。

核桃是一種非常不錯(cuò)的食品，核桃含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素，多吃一點(diǎn)核桃對(duì)身體有好處，但是任何東西都是有一定度的，吃的太多可能就會(huì)造成不利影響，而且吃的時(shí)間不對(duì)也會(huì)造成不利影響。

晚上吃核桃是不是會(huì)胖也要因人而異，如果你一日三餐已經(jīng)吃的很飽了，晚上再吃核桃，就會(huì)造成攝入的熱量超標(biāo)，一般來(lái)說(shuō)是不是會(huì)發(fā)胖是由攝入的熱量喝消耗掉的熱量對(duì)比來(lái)決定的，如果攝入的熱量大于消耗掉的熱量就會(huì)造成多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積起來(lái)，這個(gè)時(shí)候人就會(huì)發(fā)胖，如果攝入的熱量等于消耗掉的熱量就不會(huì)發(fā)胖，如果攝入的熱量小于消耗掉的熱量，脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量釋放出來(lái)，人就會(huì)瘦下來(lái)，所以你可以根據(jù)這個(gè)原理看看自己是不是攝入的熱量大于消耗掉的熱量了，如果你在飽餐之后還吃含有大量油脂的核桃可能就會(huì)造成發(fā)胖，如果你沒(méi)吃晚飯，晚上吃幾顆核桃充饑，便不會(huì)造成發(fā)胖。

核桃吃多會(huì)發(fā)胖嗎

過(guò)量吃會(huì)發(fā)胖。核桃這樣的食物，熱量很高，干核桃的熱量比鮮的更高，原則是適量，任何東西過(guò)量都可能導(dǎo)致發(fā)胖。

一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。

擴(kuò)展資料：

吃核桃的注意事項(xiàng)

1、核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

2、吃得過(guò)多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，必須及時(shí)就醫(yī)。

3、核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊?。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。

參考資料：核桃_百度百科

常吃核桃會(huì)發(fā)胖嗎

小核桃的熱量高嗎？多吃會(huì)胖嗎？

核桃的熱量高是因?yàn)槠渲卸际侵?但是這種脂肪不是肉中的那種,一般不會(huì)長(zhǎng)胖,而且對(duì)人體非常好.

但是不管什么東西,吃多了都會(huì)長(zhǎng)胖的.適量既可,不要貪食

吃核桃會(huì)胖嗎？