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專家：網(wǎng)紅“搖搖鞋”瘦腿效果不靠譜 甚至存安全隱患
發(fā)布日期： 2022-04-13 11:24:04 來(lái)源： 今晚報(bào)

一種宣傳能幫助瘦小腿的網(wǎng)紅“搖搖鞋”受到不少愛(ài)美人士的追捧。光靠穿這種鞋就能瘦腿嗎?本市資深健身教練張煒提示，“搖搖鞋”并不能達(dá)到瘦腿效果，還存在一定安全隱患。

網(wǎng)絡(luò)上的“搖搖鞋”是一種鞋底部中間厚、兩頭薄的弧形底鞋，多為拖鞋式樣。張煒介紹，瘦小腿的鍛煉方式是讓小腿進(jìn)行小負(fù)荷、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。但穿著“搖搖鞋”上下運(yùn)動(dòng)腳后跟時(shí)，使用前腳掌支撐，會(huì)造成踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉過(guò)度緊張，其實(shí)是一個(gè)大負(fù)荷的肌肉用力狀態(tài)。小腿肌肉在短時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，是達(dá)不到瘦腿效果的。

此外，“搖搖鞋”的設(shè)計(jì)不符合人體腳部的生理結(jié)構(gòu)，處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，如果長(zhǎng)期穿著此類鞋運(yùn)動(dòng)，還可能改變足弓結(jié)構(gòu)，影響骨骼發(fā)育。而且，“搖搖鞋”的鞋底呈弧形，穿上后會(huì)讓身體重心處于不穩(wěn)定狀態(tài)，稍不注意就會(huì)失去平衡而摔倒，甚至?xí)_踝或造成肌肉拉傷。

需要提醒的是，瘦身是身體整體瘦下來(lái)的，沒(méi)有單獨(dú)瘦某個(gè)部位之說(shuō)，要減肥瘦身需要合理的飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)，單純靠穿“搖搖鞋”想要達(dá)到瘦腿的目的并不靠譜。(記者劉波)

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