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當代生活節(jié)奏變快，壓力逐漸增加，發(fā)生猝死的人群日益趨向于年輕化。

我國每年發(fā)生心源性猝死的人數(shù)約為54.4萬。

據(jù)中國疾病死亡人數(shù)最新統(tǒng)計報告顯示，

這個數(shù)字，遠遠高于自殺、交通事故和白血病引起的死亡人數(shù)，相當于每天近1500個人發(fā)生猝死，每分鐘就有1人因心臟原因猝死，并且搶救成功率不足1%。

很多人可能對統(tǒng)計數(shù)字不太關(guān)心，但身邊的實際案例卻在屢屢發(fā)生。

只有心臟病患者會猝死?一旦發(fā)生猝死應該如何急救?這篇文章統(tǒng)統(tǒng)說清楚……

只有心臟病患者才會猝死？

世界衛(wèi)生組織(WHO)對猝死的定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死”。

其中，貌似健康者是猝死的主力軍，出乎意料和發(fā)生在短時間內(nèi)是猝死的鮮明特征。

現(xiàn)實生活中，有一種說法：“只有心臟病患者才會猝死”。

猝死的大部分原因是由心臟引起的，心臟在短時間內(nèi)停跳，呼吸停止，氧氣無法正常供給到身體和大腦，最終導致死亡，這種猝死在醫(yī)學上叫做心源性猝死。

有冠心病、嚴重的心律失常、心肌病、高血壓、腦中風和心衰的病人更容易發(fā)生

所以，

這些患者一天中在早上發(fā)生猝死的概率最大，一周內(nèi)周一發(fā)生猝死可能性最高，一年四季里冬季猝死率最高，比夏季高18.7%。

最常見的情形就是，在某個冬季早上，某退休老人公園晨練時突發(fā)心?；蚰X溢血而猝死。

相比年輕人，老年人更容易發(fā)生心源性猝死，主要因為老年人常伴隨心血管疾病，血管彈性降低，心肺功能往往跟不上氣溫、情緒的變化而容易誘發(fā)猝死。

哪些因素可能誘發(fā)猝死？

從近幾年的猝死數(shù)據(jù)統(tǒng)計來看，年輕人在猝死人員中的占比越來越高。

包括加班、過勞、抽煙、喝酒、熬夜等在內(nèi)的不良生活習慣，最終使得心腦血管疾病走向年輕化。

上述一些不良生活習慣往往多見于某些特定職業(yè)內(nèi)，比如IT程序員、醫(yī)生、企業(yè)高管、運動員等。

因此這類人群要更加注意自己的身體狀況，防范猝死。

猝死發(fā)生前都有哪些信號？

在長期不規(guī)律生活習慣下，虛汗頻發(fā)、心跳無故加速、整日精神萎靡，都是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。

如果對這些信號視而不見，有可能出現(xiàn)心跳加速或過緩并發(fā)、心慌、間歇性眩暈，這種情況說明身體狀態(tài)已出現(xiàn)嚴重下滑。

很可能誘發(fā)心臟相關(guān)疾病，其中最常見的就是冠心病。

長此以往，

時而出現(xiàn)的胸悶、胸痛、后背壓榨式疼痛就是冠心病的表現(xiàn)，并且后背壓榨式疼痛是猝死的終極警告，此時的冠心病相當于一顆定時炸彈，隨時可能致命。

所以，當出現(xiàn)反復暈厥、胸悶、胸痛等癥狀時，尤其是繼發(fā)于長期熬夜、加班、過勞或者感冒等，應及時就醫(yī)。

每年1-2次

日常生活中，注意定期體檢，，特別是年輕人。

一旦遇到猝死情形，怎么急救？

首先，平時出現(xiàn)過胸悶、胸痛的冠心病患者，可以隨身常備硝酸甘油片。

其次，如果遇到心臟驟停、暈厥、瀕臨猝死的人，應該運用"黃金救援4分鐘”法則，即當發(fā)現(xiàn)有人無意識，無呼吸、無心跳時，判斷為臨床死亡狀態(tài)，應立刻施救。

其中，標準的急救措施是心肺復蘇施救法，是一種胸外按壓和人工呼吸相結(jié)合的方法。

胸外按壓：

兩手掌根部上下重疊，兩手手指翹起抬離胸部，用上半身體重加肩臂肌肉力量，在與掌根垂直方向上用力向下按壓，肘部不可彎曲，頻率在100-120次/分鐘，深度在5-6厘米。

人工呼吸：

一只手抬起后頸部或托起下頜，另一只手置于患者額部使其頭部后仰，目的在于使患者保持呼吸通道通暢，然后開始口對口呼吸。

胸外按壓和人工呼吸要配合使用，30次胸外按壓(兒童為15次按壓)加2次人工呼吸為一組，每5組為一個循環(huán)，直到醫(yī)護人員到達。

當然，遠離猝死最好的方法就是保障心臟健康，積極做好預防。

如何預防猝死？

1. 我們要改變不良工作習慣，少熬夜、不過勞，保障睡眠充足;

2. 定期運動，增強心肺功能，改善身體機能;

3. 戒煙戒酒、飲食清淡、低油低脂，多吃一些對心臟有益的食物;

4. 培養(yǎng)自身愛好，壓力來臨時，找到釋放途徑;

5. 時刻保持樂觀積極的生活態(tài)度，減輕煩惱，避免焦慮;

6. 定期體檢，預防大于治療。

本文專家:張明智，中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院博士后