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離高考還有不到一個月的時(shí)間，身為考生家長，心中的緊張焦慮一點(diǎn)不比孩子少，有些父母甚至連話都不會說了。說錯了怕給孩子增加壓力，不說些鼓勵的話又覺得自己是不是沒幫上忙，心中輾轉(zhuǎn)糾結(jié)。我們邀請幾位大一的孩子現(xiàn)身說法，回憶當(dāng)年哪些話自己考前最不愛聽;并邀請心理學(xué)碩士、一級教師、南京市第二十七初級中學(xué)心理教師周南，告訴家長到底怎么說話才能真正鼓勵到孩子。

這些話，考生不愛聽

A同學(xué)(女)：1、“爸媽對你沒啥太大的期待，考上X大就不錯了。”嗚嗚嗚一語成讖，其實(shí)我之前的夢想是廈門大學(xué)，也一直相信自己可以考上，因?yàn)橹澳？嫉某煽兇蟾拍苌?85。

2、“你看班里某某同學(xué)學(xué)習(xí)效率多高，天天開開心心的。”因?yàn)槲覊毫πU大的，所以聽到這個話就更覺得自卑了(和班里的學(xué)霸相比)。

3、“你都高三了還看手機(jī)和雜志。”主要我也想偶爾放松放松啦，他們這樣一說可能壓力更大。

老師點(diǎn)評：可以感覺出孩子比較單純可愛，有夢想但可能有的時(shí)候缺乏自制力。父母比較了解孩子，意圖通過“說反話”的方式調(diào)侃一下，沒想到起了反作用。而父母通過和其他同學(xué)的比較來佐證自己觀點(diǎn)，還有對高三學(xué)生看手機(jī)和雜志不滿的直接表達(dá)，這些言辭也都是比較容易讓孩子感覺不自在的。

B同學(xué)(女)：裝作理解我的樣子，其實(shí)是放狠話：“你考成什么樣都沒關(guān)系。”“以后不要覺得對不起自己才好哦。”還有，我爸編的順口溜：清北交復(fù)南浙科，讓人壓力陡增。

老師點(diǎn)評：父母“考成什么樣都沒關(guān)系”確實(shí)是加壓類型的一種表達(dá)方式。父母這樣“安慰”孩子，其實(shí)孩子心里有一本賬——要是真考砸了后果會如何，隨便說說都能列出個清單來。名校順口溜更是和前面的“安慰”構(gòu)成了雙重利劍直戳臨考孩子的心。

C同學(xué)(女)：“要是考不好，想想你以后怎么過。”我害怕他們跟我這樣說，因?yàn)槲易约阂埠軗?dān)心未來。

老師點(diǎn)評：這句話似乎就是在讓孩子還沒參加高考的前提下已經(jīng)要學(xué)會接受失敗。而趨利避害是人的本性，這種失敗的感覺是人們害怕接觸的，直接讓孩子認(rèn)識到高考失敗的感覺可能會讓孩子更加畏懼高考。

D同學(xué)(男):比較煩爸媽一直幫我分析模擬考試成績起落。因?yàn)槲易约盒睦飳τ跊]發(fā)揮好是有數(shù)的，也會默默總結(jié)，但是別人一直提醒我去總結(jié)為什么沒考好的話，就像把傷口不停翻出來看一樣，讓人不是很好受。

老師點(diǎn)評：一些男生會有個特點(diǎn)——理性交給自己思考，感性交給別人給予。如果別人跟他分析他懂的理論，則比較容易引起反感。與其在學(xué)習(xí)方法或者找考砸的原因上指導(dǎo)孩子，不如更積極地給予多一點(diǎn)的陪伴或者單純的聆聽。

E同學(xué)(男)：“考啥樣是啥樣。”其實(shí)我對自己是有要求的，但是不希望父母用他們的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己?？记捌鋵?shí)不希望父母說啥，能夠傾聽我的想法就好，畢竟壓力是沒辦法卸掉的，別人怎么說都沒用。

老師點(diǎn)評：孩子在長大，在獨(dú)立，在成熟。這位男生不僅說出了自己的感受和建議，同時(shí)也進(jìn)行了一次較好的自我覺察。無論父母給孩子制定了多么好的、壞的，明確的、不明確的要求或標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)作為孩子都挺難開心接受。畢竟這個年齡段的孩子最需要的就是尊重和接納。

前面B同學(xué)也提出了這句話的負(fù)面作用。“考啥樣是啥樣”看似安慰孩子“我們不在意結(jié)果”，其實(shí)這句話是否起作用得看孩子。對某些人來說是無效且?guī)в邢喾醋饔玫脑?，因?yàn)榧词共徽f，考啥樣也就是啥樣，說出來卻讓考生倍感壓力，因?yàn)樯钪疾缓玫慕Y(jié)果并不是想象中那么簡單;但對有的孩子是有安慰作用的，他們真的相信父母不在意結(jié)果。父母要足夠了解孩子后才可能真正安慰到孩子。

說與不說，維持正常狀態(tài)是關(guān)鍵

備考期間，什么話該說，什么不該說，這個問題始終是考生家長們津津樂道的話題。很多人給出意見，考試前啥都不用說，因?yàn)檠远啾厥?，萬一講錯了話，反而會增加孩子的考試壓力，影響他們備考狀態(tài)。那是不是真的就什么都不說呢?

周南老師表示，很多家長考前比考生還焦慮，他們關(guān)注更多考試以外的各種信息、小道消息等，一有風(fēng)吹草動，便容易著急上火。這種焦慮很容易通過語言或者行為傳遞給考生。對于處于低焦慮狀態(tài)的學(xué)生，這不是一件壞事兒，因?yàn)榭梢赃m度增加焦慮水平，提高復(fù)習(xí)效率。對于高焦慮狀態(tài)的考生，則更容易加深他們的焦慮狀態(tài)，造成不太好的影響。

受到定勢和慣性的影響，保持平常的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，人們是最容易適應(yīng)的。這也是很多老師大力推薦的通法——保持平常心。

平時(shí)就說得不多管得不多的家長，考前也就啥也不多說，不多做。諸如“考前千萬不要緊張”之類的話就不用說了，讓孩子不要緊張反而暗示了緊張，只會讓孩子更加無所適從。再比如：考試要保持平常心!考場上緊張就深呼吸……其實(shí)平常心不是呼吁來的，是要讓孩子自己感受到的，越是強(qiáng)調(diào)保持平常心，孩子反而越不知道如何保持。還有“考得好考得差都沒關(guān)系，再堅(jiān)持幾天就要解放了”這樣的話反而會讓孩子覺得家長不誠心，因?yàn)榭嫉煤门c不好的結(jié)果大家都心知肚明，再堅(jiān)持幾天就是說這幾天是一種煎熬，怎么想都覺得太難了。還有一些家長覺得孩子缺乏營養(yǎng)而吃飯的時(shí)候就要多加各種菜，大魚大肉有的孩子都要吃吐了還在填……

如果平時(shí)是一個說得比較多的家長，考前依然也可以保持狀態(tài)，該多說的要多說“考場紀(jì)律，答題技巧，考試心態(tài)……”因?yàn)楹⒆右呀?jīng)習(xí)慣了耳邊的叮嚀、囑咐，嘮叨……一旦家長啥都不說，做得也少了，反而讓孩子會不適應(yīng)，覺得突然寡言的父母是刻意而為之的。