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當(dāng)前速看：小學(xué)生食品安全小常識(shí)_小學(xué)生食品安全小常識(shí)都有哪些
發(fā)布日期： 2023-05-01 16:10:33 來源： 萬能網(wǎng)

歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。小學(xué)生食品安全小常識(shí)，小學(xué)生食品安全小常識(shí)都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、注意衛(wèi)生，飯前洗手，飯后漱口，不要用手抓食物。


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2、慢慢吃，不要狼吞虎咽。專心吃飯，不要笑打鬧。

3、不要在街上的無牌攤位購買食物。

4、不要購買來歷不明的產(chǎn)品或過期食品。

5、清洗生的水果和蔬菜。帶皮的水果蔬菜盡量去皮。

6、長期挑食、偏食不利于健康，常造成營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

7、一日三餐要合理、適度、規(guī)律。不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

8、暴食導(dǎo)致能量和營養(yǎng)攝入過多，容易導(dǎo)致肥胖，影響人的健康。

9、吃少鹽的清淡飲食。吃太多咸的食物會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

10、薯片、雪餅等膨化食品屬于高脂肪、高熱量、低粗纖維食品，不能常吃。

11、不要貪吃冷飲。多吃冷飲會(huì)使消化道溫度驟降，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，抑制胃酸分泌。

12、吃零食要有選擇性，適時(shí)適量。不要在晚餐附近吃東西。睡覺前吃零食和看電視不是一個(gè)好習(xí)慣。

13、花生、核桃等堅(jiān)果類食物含蛋白質(zhì)、植物油、磷脂、維生素、鐵、鋅等礦物質(zhì)較多。是開發(fā)大腦、增強(qiáng)記憶力的好零食。

14、少吃肥肉、咸、熏、炸的食物。

15、不是巧克力營養(yǎng)品。巧克力熱量高，但營養(yǎng)價(jià)值低。巧克力吃多了容易出現(xiàn)腸胃癥狀，影響食欲，所以不能吃太多。

16、每天適量飲水有益健康，白開水是最好的飲用水。多喝開水，少喝甜飲料。

17、學(xué)生應(yīng)該每天喝幾次少量的水，每次200ml左右。不要等渴了再喝。

18、長期飲用含糖飲料可能導(dǎo)致青少年身材矮小、骨折、齲齒和肥胖。不要把飲料當(dāng)成白開水。

19、人體所需的營養(yǎng)素主要包括：蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)將膳食纖維視為第七大營養(yǎng)素。

20、蔬菜可以提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等，所以我們每天都需要吃蔬菜。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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