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全球最新：提升收緊臀線的方法_幾個提升臀部曲線的方法

發(fā)布日期： 2023-04-29 23:09:11 來源：萬能網(wǎng)

(資料圖)

歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。提升收緊臀線的方法，幾個提升臀部曲線的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、美臀精油法：精油能使臀部皮膚緊致完美。所以喜歡精油的女性，在護理臀部的時候可以用一些精油。這些精油包括葡萄柚、檸檬草和廣藿香。其中，柚子可以幫助身體排水；檸檬草可以促進血液循環(huán)，收緊肌肉；廣藿香還有改善皮膚松弛、緊致皮膚、恢復彈性的作用。但需要注意的是，精油千萬不要直接涂在臀部，用水稀釋后才能使用。

2、瑜伽美臀法：瑜伽可以很好的塑造身材，對于不愛出門的MM來說是個不錯的選擇。因為瑜伽不需要很多地方，你可以在地板上練習瑜伽。想瘦臀的女生可以練瘦臀游泳。有空的時候可以在家練習，達到瘦臀的目的，還可以鍛煉身體。是非常好的減肥方法！

3、提臀：雙腳分開站立，與肩同寬，腳尖向前。將左腳放在右膝內(nèi)側(cè)，雙臂自然下垂于身前。將左腿向后伸展，雙臂向兩側(cè)伸出。雙腳離地不應超過10英寸，以保持身體平衡?；謴皖A備動作，換腿重復5次。記住，每次伸腿都要收緊臀部。練習可以輕松甩掉臀部的贅肉，瘦出性感曲線，從而達到減肥的效果。

4、踮腳：另外，你還可以用一種既容易練習又省錢的鍛煉方法，讓你的臀部線條更有魅力，那就是“踮腳”。采取踮腳走路的方法放松腳踝，可以刺激腳底涌泉穴，平日在家看電視也可以。此穴位與腎功能、女性激素分泌有關(guān)，對第二性征的完全發(fā)育相當有幫助。剛開始練習的時候可以從兩到三分鐘開始，如果你習慣了，一次可以堅持十五分鐘。

5、少坐多站：經(jīng)常坐在辦公桌前的白領(lǐng)，要經(jīng)常站起來，抖抖腳，走幾步。久坐會讓下半身的血液循環(huán)不夠。血液循環(huán)不足是肌肉的噩夢，尤其是你的臀部長時間承受全身重量。坐一天對你的提臀夢沒好處。

6、按摩小臀部：至于改善臀部下垂的問題，很重要的一個穴位就是“托”。這個穴位兩邊各有一個，位于兩個臀部臀線底部橫條的中央。按摩托不僅有疏通經(jīng)絡、活絡筋骨的作用，還能刺激臀大肌的收縮。經(jīng)過專家五分鐘的穴位按摩，你會有臀部微微抬高的感覺。尤其需要注意的是，當你用針壓法支撐支撐的時候，你要做兩個努力。先垂直按壓穴位，再勾起手指力量，這樣就可以完全達到提臀的效果。