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十大堿性食物排名_有哪些堿性食物:焦點(diǎn)精選
發(fā)布日期： 2023-01-06 09:14:16 來(lái)源： 萬(wàn)能網(wǎng)

1、核桃，健腦，一公斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有賴(lài)氨酸，對(duì)人體非常重要，對(duì)大腦非常有益。

2、蘑菇，蘑菇含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如無(wú)機(jī)物、維生素、蛋白質(zhì)等。但是熱量很低，經(jīng)常吃不會(huì)長(zhǎng)胖。而且蘑菇含有較高的植物纖維素，可以預(yù)防便秘，降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果高很多，能促進(jìn)人體新陳代謝。


(資料圖片)

3、土豆可以保護(hù)脾胃。多吃土豆可以緩解燥熱、便秘，還可以保護(hù)脾胃、益氣潤(rùn)腸。消除眼袋，在眼睛上貼薯片可以減少眼袋。

4、香菜含有豐富的鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A、維生素c等元素，香菜還能利尿，有利于維持血糖含量，預(yù)防癌癥。

5、酸奶，酸奶不僅有助于消化，還能有效預(yù)防腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高鈣、富含維生素B2，這些都對(duì)人體有益。

6、草莓，草莓不僅汁多味美，而且對(duì)人體健康有很大的好處。草莓可以改善膚質(zhì)，緩解腹瀉和肝臟、泌尿道疾病。同時(shí)，草莓還能強(qiáng)健牙齦，清新口氣，潤(rùn)喉。

7、金槍魚(yú)和金槍魚(yú)脂肪酸可以降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭痛，預(yù)防濕疹，緩解皮膚干燥。

8、麥芽因?yàn)槿菀孜?，可以降低結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率。麥芽本身是無(wú)味的，所以把它灑在麥片上或者加入酸奶中。近年來(lái)，通過(guò)研究和探索，科學(xué)家們推出了一些食物，每天吃以下兩種食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

9、白菜，也是十字花科蔬菜，含有豐富的維生素C和纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持消化系統(tǒng)年輕活力，幫助排毒。

10、西蘭花富含維生素C，能滋潤(rùn)皮膚的膠原蛋白和彈性纖維。經(jīng)常食用可以有效抵抗初期皺紋的形成，使皮膚變得嫩滑。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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