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三伏的高溫天氣正如火如荼，今夏的流感也比往年同期高發(fā)。原來，高溫悶熱的天氣真的會助長流感病毒的“氣焰”，而人們?nèi)菀字姓?，往往還不只是因為風(fēng)熱暑濕，冷氣開太足、室內(nèi)外溫差大也是重要誘因。

三伏天預(yù)防流感應(yīng)該怎么做?中醫(yī)“治未病”有好建議。由廣東省中醫(yī)藥局指導(dǎo)，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會、廣州日報報業(yè)集團主辦，廣東省中醫(yī)院協(xié)辦的“嶺南中醫(yī)科普大講壇”最新一期于7月28日開講，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院院長林興棟教授為街坊們分享了很多調(diào)理防病的實用妙招。

關(guān)于流感中醫(yī)這樣看

流感全稱為流行性感冒，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道疾病。流感和普通感冒相比，普通感冒一般癥狀比較輕，全身癥狀少，主要表現(xiàn)還是以發(fā)熱、咳嗽、咽痛或者鼻塞流鼻涕這種上呼吸道癥狀為主。而流感是流感病毒引起的，所以會出現(xiàn)較嚴(yán)重的全身癥狀，如身體疼、感覺四肢很重，同時伴有呼吸道癥狀，發(fā)熱體溫較高，持續(xù)時間長。

流感易感人群主要有四類：

外出活動比較頻繁，經(jīng)常位于人口密度大的場所;

孕婦、兒童、65歲以上老年人;

慢性病人群，如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病;

有免疫性疾病人群，如患有腫瘤或者風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病的人。

林興棟介紹，在傳統(tǒng)中醫(yī)的理論中，流感近似于“時行病”“時行感冒”“時氣”“疫氣”，屬于中醫(yī)“溫病學(xué)”范疇。預(yù)防流感和預(yù)防其他疾病一樣，最關(guān)鍵的是“扶正”“未病先治”，也就是護衛(wèi)體內(nèi)“正氣”，提高人體抗病能力，最主要的就是改善個人生活習(xí)慣。

一是日常及時增減衣物，以適寒溫。時值酷暑，平時空調(diào)溫度也不要開太低;室外暴曬時少出門。

二是注意飲食有節(jié)，適時、適量、適溫、少進刺激性食物。“節(jié)”是節(jié)律又是節(jié)制。林興棟說，現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常“饑一頓飽一頓”，中餐不吃，早餐不吃，到晚餐就暴吃，很容易導(dǎo)致胃腸受傷，從中醫(yī)來說就是脾胃受損。節(jié)制則是指不能過激、不能過飽，同時又不能過于肥膩高鹽辛辣刺激。

三是起居有常，作息規(guī)律，多動早睡。

四是“動以養(yǎng)形”，合理運動。

五是注意精神內(nèi)守，保養(yǎng)精氣神。

預(yù)防流感妙用這些傳統(tǒng)療法

林興棟介紹說，中醫(yī)中的香囊、穴位按摩、藥膳茶飲等，有很多日常調(diào)理等方法都適合用來預(yù)防流感。

1.佩戴流感香囊：林興棟特別推薦廣中醫(yī)三院研制的中藥防流感香囊，由藿香、丁香、艾葉、桂枝、干姜、荊芥、蒼術(shù)等一些氣味芳香的藥物組成，既可隨身攜帶，也可以放置于家中、車?yán)铩?/p>

按揉保健穴位：可選取風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、肩井、迎香、足三里、關(guān)元等穴，疏通經(jīng)絡(luò)，增強人體正氣，預(yù)防流感。

2.兩道藥膳：

二白湯：蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克加入適量開水，煮沸即可。

薄荷梨粥：薄荷3克、梨1只、大棗6枚煎煮取汁，小米/大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汁煮沸即可。

3.兩道茶飲：

國家中醫(yī)藥管理局推薦的兩道茶飲方也分別適合于大人和小孩，煎煮或沖泡均可。

兒童方(3~13歲)：蘆根10克、連翹3克日1劑。

成人方(大于13歲)：白茅根5克、藿香3克、菊花3克、北沙參5克日1劑。

有讀者問，喝涼茶能預(yù)防流感嗎?

對此，林興棟說，不少街坊對防治流感的看法存在誤區(qū)。有人抗拒疫苗，覺得吃吃藥、喝喝涼茶就能預(yù)防，不需要做其他預(yù)防措施。實際上，涼茶總體上性質(zhì)多數(shù)偏苦寒，喝多了傷脾胃、傷正氣。過量消耗正氣，人體更加容易中招得病。

最后，林興棟提醒說，流感預(yù)防終極手段是疫苗，靠藥物是不能代替的。(全媒體記者周潔瑩實習(xí)生黃婧通訊員胡嘉鴻)