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兒童缺乏睡眠會(huì)持續(xù)損害大腦健康及認(rèn)知能力的發(fā)展
發(fā)布日期： 2022-08-04 15:11:19 來(lái)源： 北京青年報(bào)

你家娃兒還在熬油點(diǎn)燈卷分?jǐn)?shù)嗎?近日發(fā)表的一項(xiàng)研究提醒，兒童缺乏睡眠會(huì)持續(xù)損害大腦健康及認(rèn)知能力的發(fā)展。研究顯示，睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的學(xué)齡兒童，與每晚睡夠9至12小時(shí)者相比，在負(fù)責(zé)大腦記憶、注意力、情緒調(diào)控、決策與解決問(wèn)題等區(qū)域的灰質(zhì)體積要小。而且這些差異在隨訪兩年后仍然存在，也就是說(shuō)睡眠不足會(huì)造成遠(yuǎn)期危害。

此外，值得注意的是，這些差異不僅拉開(kāi)智力水平，而且還與更多的心理健康問(wèn)題相關(guān)，比如抑郁、焦慮、沖動(dòng)等。

研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的兒童在之后隨訪的兩年期間需要的睡眠時(shí)間逐漸減少，而這在進(jìn)入青少年時(shí)期也是正常的，但睡眠不足的兒童其睡眠模式?jīng)]有改變多少。

上述結(jié)果，都是在研究者考慮了社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、性別、青春期狀況和其他可能影響兒童睡眠時(shí)間和影響大腦和認(rèn)知的因素后的結(jié)果。

目前，美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)建議6至12歲兒童睡眠要規(guī)律，且每晚睡夠9至12個(gè)小時(shí)，以促進(jìn)最佳健康水平。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)鼓勵(lì)父母培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣，并指出，保證兒童睡眠充足是家庭首要責(zé)任。同時(shí)建議限制屏幕時(shí)間，白日多參加體育活動(dòng)，睡前一小時(shí)盡量避免不必要的各種屏幕接觸。

這項(xiàng)研究共納入青少年大腦認(rèn)知(ABCD)研究中8300余位9至10歲兒童，并對(duì)其參與研究和隨訪兩年時(shí)的核磁共振成像、醫(yī)療記錄及參與者與其父母完成的調(diào)查等資料進(jìn)行了分析。

文/楊進(jìn)剛(中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院)

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