亚洲精品无码AⅤ片青青在线观看_国产在线播放不卡一区二区三区_无码中文字幕视频一区二区三区_久久夜色精品亚洲av三区_国产综合欧美无毒不卡怡红院

?
投資 干貨 消費(fèi) 評(píng)論 學(xué)院 滾動(dòng)
風(fēng)投 科技 創(chuàng)業(yè) 業(yè)內(nèi) 要聞
營(yíng)養(yǎng)師提醒:老年人適合食用粗糧但切勿過(guò)量
發(fā)布日期: 2022-01-24 14:40:23 來(lái)源: 今晚報(bào)

粗糧作為健康食品,十分適合老年人食用。營(yíng)養(yǎng)師劉艷君提示,老年人雖然適合食用粗糧,但是切勿過(guò)量。

粗糧中含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等有益成分,可以預(yù)防便秘,減少毒素在體內(nèi)的停留時(shí)間,還可以防治心血管疾病,另外粗糧也有利于降低高血糖的發(fā)生。除此以外,經(jīng)常吃粗糧能幫助老年人修復(fù)咀嚼肌和牙床,有效地清潔牙縫內(nèi)的污垢,起到清潔口腔的作用。

這里需要注意的是,粗糧雖然具有很多優(yōu)勢(shì),但是過(guò)量食用的話(huà)也可能產(chǎn)生一些危害。粗糧攝入過(guò)量可影響老年人的消化吸收,本來(lái)老年人的消化吸收功能就比年輕人弱,粗糧吃多了影響更大,老年人粗糧攝入過(guò)量還會(huì)影響很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外粗糧攝入過(guò)量不僅不會(huì)預(yù)防便秘,還可能導(dǎo)致便秘,所以粗糧一定要適量食用。(記者李巖)

24小時(shí)熱點(diǎn) 精彩推薦
資訊新聞
?