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醫(yī)學專家：補鈣很重要預防骨質疏松僅靠補鈣還不夠

發(fā)布日期： 2021-10-20 10:12:09 來源：科技日報

10月20日是世界骨質疏松日，主題為“骨量早篩查，骨折早預防”。談及預防骨質疏松，中日友好醫(yī)院骨科關節(jié)外科主任王衛(wèi)國強調，補鈣很重要，但預防骨質疏松僅僅靠補鈣還不夠。

臨床上，骨質疏松大致分三種類型：老年性骨質疏松、女性絕經(jīng)后的骨質疏松，以及特殊疾病引起的骨質疏松。

“隨著年紀增長，人體成骨的形成會少于破骨，骨頭質量必然下降，如果下降速度超過群體的平均值，就是骨質疏松;女性絕經(jīng)后雌激素水平快速降低，容易引發(fā)骨質疏松;還有些特殊疾病會引發(fā)骨質疏松，比如甲狀旁腺的代謝障礙、腎性骨病等。”王衛(wèi)國說，“一般來講，女性絕經(jīng)后就要警惕骨質疏松，男性大概60歲以后就要有所警惕。”

近些年，骨質疏松患者呈現(xiàn)年輕化趨勢。專家認為，這與當代人生活習慣有很大關系。

“骨質疏松的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚可以合成維生素D，但經(jīng)過陽光照射、肝臟代謝后才能形成活性維生素D?？墒呛芏嗄贻p人喜歡宅在室內，缺少陽光照射。”王衛(wèi)國解釋道，“還有一個原因是，骨頭發(fā)育需要適當?shù)牧W刺激，有些年輕人長期不動，導致骨量減少，引起廢用性骨質疏松。”

如何正確預防骨質疏松?王衛(wèi)國表示，首先要做到飲食均衡。“補鈣對預防骨質疏松很重要，但身體不僅需要鈣，維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由于飲食不均衡，素食主義者可能容易出現(xiàn)缺鈣問題。要注意的是，吃大骨頭、膠原補鈣的說法沒有科學依據(jù)。”

即便攝入足夠的鈣，但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專家建議多參加戶外活動，適當增加光照時間，促進身體合成活性維生素D。“如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些‘鈣+維生素D’的復合補充劑。”王衛(wèi)國說。

專家還建議，女性經(jīng)期后到醫(yī)院內分泌科或婦科檢查體內激素變化，警惕骨質疏松或更年期癥狀等，廣大老年群體要做好定期體檢，早發(fā)現(xiàn)骨質異常，早做針對性治療。“如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質疏松，要防止跌倒造成骨折。常見的骨質疏松性骨折有脊柱骨折、髖部骨折、手腕骨折。一旦發(fā)生骨折，其并發(fā)癥會對患者健康造成很大危害。”王衛(wèi)國提醒。(科技日報記者代小佩)