夏季如何養(yǎng)生？醫(yī)學(xué)專家：夏季應(yīng)盡量避免喝冷飲
發(fā)布日期： 2021-06-11 14:25:15 來源： 南京晨報/愛南京
“羅主任，西洋參可以吃嗎?”“羅主任，三七可以吃嗎?”日前，南京晨報喬醫(yī)生舉辦了“粉紅絲帶關(guān)愛群”首場線下活動，邀請江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤科主任中醫(yī)師羅毅舉辦“夏季養(yǎng)生“講座，前來聽講座的患者向羅主任拋出一個個問題，醫(yī)患互動頻頻。
羅毅表示，所謂養(yǎng)生，其實就是保養(yǎng)生命。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏季養(yǎng)生，要注意保護(hù)陽氣，對飲食、運動、生活起居各個方面，作出順應(yīng)四時的調(diào)整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，貪圖一時之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽氣。脾胃陽氣一旦受損，脾胃運化水濕的功能就會下降，所以夏季最容易引起濕邪滯留于體內(nèi)。
羅毅認(rèn)為，在夏季，應(yīng)盡量避免喝冷飲、吃冰棍，盡量少吃一些肥甘厚膩、油炸或者生冷瓜果類食品，它們會增加脾胃運化的負(fù)擔(dān)。所以很多人因為飲食不節(jié)制，常會出現(xiàn)消化不良、腹瀉。
羅毅提醒，夏季可以通過適當(dāng)運動養(yǎng)陽，要制定適合自己的運動時間和運動強(qiáng)度，切不可過度運動，大汗容易傷津耗液。許多疾病都是在夏天因為貪涼、貪食，飲食不節(jié)造成的，所以切不可在運動之后吹風(fēng)。
夏季生活起居方面，要注意戒煙戒酒，在夏季盡量不熬夜，早睡早起，隨著太陽的升起，醒來后慢慢地活動，逐漸加大運動量。在夏季熬夜，也是對身體陽氣的一種損傷?？傊?，夏季應(yīng)該養(yǎng)陽，不應(yīng)該損傷陽氣。
(南京晨報/愛南京記者 冒群)
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