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頸椎病、腰椎病、各種頸肩腰腿痛……在許多人看來，這些疾病是老年人才有的，年輕人照理不應(yīng)該有。5月31日下午，由工商銀行南京分行聯(lián)合南京晨報(bào)喬醫(yī)生推出的“工行送健康 名醫(yī)伴你行——告別亞健康”首場活動中，記者發(fā)現(xiàn)情況并不像大家以為的那樣，頸、肩、腰部疾病趨向年輕化。與會中醫(yī)專家提醒，遠(yuǎn)離頸、肩、腰部等諸多問題需要糾正不良的睡姿、坐姿等，同時(shí)講究科學(xué)運(yùn)動，肥胖的人需要減一減體重。

頸椎、腰椎等問題呈年輕化趨勢

“我愛人前段時(shí)間從臺階上摔了下來，腰椎骨折，現(xiàn)在兩個(gè)月了，能下床活動了嗎?”前來參加本次活動的市民沈女士向江蘇省中醫(yī)院骨傷科主任中醫(yī)師魏學(xué)東咨詢。

據(jù)沈女士介紹，她愛人兩個(gè)月前不小心從一處臺階上摔下，當(dāng)時(shí)摔得還挺嚴(yán)重，送到醫(yī)院緊急檢查，發(fā)現(xiàn)腰椎有骨折，還有另外幾處小傷。當(dāng)時(shí)這種情況可以保守治療，也可以行手術(shù)治療，經(jīng)過再三考慮，他們決定保守治療，在家臥床休息?，F(xiàn)在兩個(gè)月過去了，復(fù)查CT骨折處還沒有完全愈合，全家人都挺擔(dān)心的。“他目前這個(gè)情況還是應(yīng)當(dāng)大部分時(shí)間繼續(xù)臥床休息。不過，臥床休息不是不讓動，就‘窩’在那看手機(jī)肯定不行，時(shí)不時(shí)可以做一些伸展運(yùn)動，這樣有助于后續(xù)康復(fù)!”魏學(xué)東稱。

“最近一兩個(gè)月頭有點(diǎn)暈，手指還會麻，躺床上一陣會好一點(diǎn)，泡個(gè)熱水澡也會好一點(diǎn)!”市民張先生今年31歲，從事軟件行業(yè)，每天長時(shí)間端坐在電腦前，手機(jī)用得也比較“狠”，一兩個(gè)月前出現(xiàn)了頭暈、手麻的現(xiàn)象。

魏學(xué)東經(jīng)過詢問得知，張先生沒有高血壓，詳細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)他可能已患頸椎病。“從目前的情況看，他的問題可能還是在頸椎，需要先做一下頸椎的核磁共振。如果確是頸椎病，根據(jù)分型決定做物理治療還是藥物治療?，F(xiàn)在像他這樣年輕的頸椎病、肩周炎、腰椎病患者是越來越多了!”

推拿等傳統(tǒng)療法解決頸、肩、腰等大問題

在江蘇省中醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師程宏亮處，參會市民徐先生正痛苦地按住自己的頸后面，嘴里連稱“太酸痛了!”原來，最近幾天他常感覺脖子后面酸痛，有時(shí)候自己會下意識地捏幾下，才會舒服一點(diǎn)?；蛘呤窃诖采咸梢粫?、洗個(gè)熱水澡都會好一點(diǎn)。“像他這種情況在推拿科經(jīng)常碰到，有些人長期坐姿不對，探頭、駝背、圓肩，這樣的錯誤坐姿往往時(shí)間久了就會造成肌肉僵硬，肌纖維呈條索狀，稍重一點(diǎn)的還會出現(xiàn)頭暈癥狀，頭整天昏昏沉沉、手指發(fā)麻，最嚴(yán)重會出現(xiàn)肌肉萎縮!”

除了這一類人群以外，還有一些市民會因突發(fā)情況造成急性扭傷、小關(guān)節(jié)錯位。程宏亮稱，對于那些出現(xiàn)肌纖維呈條索狀的亞健康患者或者是急性扭傷的患者，只需要做一做簡單的推拿正骨、熱敷等就可以解決問題，嚴(yán)重一點(diǎn)的出現(xiàn)頭暈等情況的，還要加入藥物等進(jìn)行綜合治療。如果特別嚴(yán)重，像已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉萎縮等情況的，則需要進(jìn)行外科手術(shù)治療。“傳統(tǒng)的中醫(yī)療法多采取推拿、針灸、艾灸、牽引、理療等方法，通過作用于局部痛點(diǎn)或辨證取穴，從而達(dá)到抗炎、消腫、祛痛的作用，或者以熱敷或熏蒸的方式，使局部組織受熱，加速血液循環(huán)，同樣有助于快速緩解癥狀，幾乎無副作用!”程宏亮稱。

學(xué)會預(yù)防方法 防患于未然

活動過程中，魏學(xué)東反復(fù)跟患者強(qiáng)調(diào)，患頸椎病、腰椎病等疾病的患者不僅應(yīng)及時(shí)治療，更重要的是掌握自我調(diào)養(yǎng)的方法，防止疾病復(fù)發(fā)。即使從未患上頸肩腰部的疾病，也要學(xué)會預(yù)防方法，防患于未然最重要。“最需要改變的就是大家的坐姿、睡姿。伏案工作者應(yīng)每隔一小時(shí)起身活動幾分鐘，定時(shí)伸個(gè)懶腰，做仰頭挺胸和遠(yuǎn)視活動。日常臥姿以仰臥位最佳，床墊軟硬適中，能保持頸椎、腰椎的正常生理曲線，維持脊柱的平衡，枕頭材料應(yīng)有低彈性，而且不宜過高，以8～12厘米為宜，或與個(gè)人拳頭等高。”

程宏亮稱，大家除了睡姿、坐姿需要改變外，有頸椎、腰椎等疾病的市民還可以做做推拿、吃點(diǎn)活血化淤的中藥，同時(shí)需要適量的運(yùn)動。“現(xiàn)在有些人太胖了，需要做一做減重，這樣有利于保護(hù)我們的腰椎、頸椎甚至全身骨骼的健康!”

南京晨報(bào)/愛南京記者 錢鳴 文

南京晨報(bào)/愛南京見習(xí)記者 華蘇杰 攝