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據(jù)北京新聞廣播報(bào)道，7月2日，一名北京地接導(dǎo)游在頤和園帶團(tuán)游覽時(shí)因中暑送醫(yī)，經(jīng)搶救無(wú)效而離世。這樣的不幸讓我們深感惋惜和悲痛，同時(shí)也非常心疼在酷暑中忙前忙后為游客服務(wù)的導(dǎo)游們。

(資料圖片)

近期，北京經(jīng)歷持續(xù)高溫，曾創(chuàng)下連續(xù)3天最高溫度突破40度的歷史記錄，而北京的旅游市場(chǎng)也隨著暑期到來(lái)而急劇升溫，提醒包括導(dǎo)游在內(nèi)的戶(hù)外工作者和廣大游客注意防暑降溫。

中暑后會(huì)有哪些癥狀？

1.先兆中暑的主要表現(xiàn)為頭暈、乏力、大汗、口渴、注意力不集中；

2.此后體溫升高、出現(xiàn)發(fā)熱，但沒(méi)有意識(shí)轉(zhuǎn)變，則進(jìn)入了輕度中暑階段；

3.如不加干預(yù)，體溫將持續(xù)升高，可達(dá)40至42攝氏度的高熱，并伴有四肢抽搐、意識(shí)障礙，則進(jìn)入了中、重度中暑的階段；

4.最嚴(yán)重的中暑即熱射病，通常合并多臟器功能衰竭，死亡率很高。

什么是熱射?。繜嵘洳∮心男┏Ｒ?jiàn)癥狀？如何預(yù)防熱射??？戳↓

如何預(yù)防中暑？

1.減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。如在中午出去，可以不時(shí)在銀行、商場(chǎng)等室內(nèi)涼爽場(chǎng)所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶(hù)外活動(dòng)。

2.遮陽(yáng)避暑

打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽(yáng)直射下的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

3.及時(shí)補(bǔ)水

夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

4.隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

5.注意飲食健康和衛(wèi)生

夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

5.定期進(jìn)行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話(huà)，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場(chǎng)急救。

1.搬

停止活動(dòng)，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。

如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

2.量

快速測(cè)量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來(lái)反映核心溫度。

如現(xiàn)場(chǎng)無(wú)法測(cè)量核心溫度，也可測(cè)量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測(cè)量一次或持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫。

3.擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。

4.補(bǔ)

快速補(bǔ)液。如中暑者清醒，沒(méi)有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

有條件的，可現(xiàn)場(chǎng)快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量。但開(kāi)始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

（來(lái)源：北京新聞廣播、北京青年報(bào)、央視新聞、廣西疾控等綜合整理；編輯：葛泳江）