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北京日?qǐng)?bào)客戶端 | 記者 牛偉坤

長(zhǎng)期的備考和緊張的高考之后，部分考生的情緒產(chǎn)生巨大波動(dòng)，心理咨詢需求也在近期集中起來(lái)。這幾天，北京市心理援助熱線的接線員就接到了不少考生的求助，有為成績(jī)憂慮的，也有為親子矛盾發(fā)愁的。

距離高考成績(jī)公布還有好幾天，不少考生已經(jīng)提前焦慮?！袄蠋?，我這次考砸了！我該怎么辦??？”前幾天，一位男生找到了北京市心理援助熱線的接線員王景娜，隔著電話線，王景娜就能聽(tīng)出對(duì)方的沮喪和低落。原來(lái)，男生考后對(duì)了答案，估出來(lái)的分?jǐn)?shù)與自己平時(shí)的成績(jī)存在差距?！肮莱鰜?lái)的分?jǐn)?shù)跟自己的期待有差距，所以你會(huì)感到失落和挫敗，這種情緒是很自然的?！蓖蹙澳容p聲安撫，幫助考生理解自己的情緒狀態(tài)，與自己的情緒波動(dòng)和解，“也正是因?yàn)樘幱谶@樣的情緒狀態(tài)之下，你才想不到解決問(wèn)題的辦法，覺(jué)得不知道該怎么辦?！蓖蹙澳冉又治?，“你的成績(jī)跟預(yù)想的有差距，這個(gè)差距有多大？是不是跟試題的整體難度有關(guān)系？”聽(tīng)了王景娜的話，男生慢慢冷靜下來(lái)，語(yǔ)氣里的信心也回來(lái)了不少，“就是其中的一科連續(xù)幾道題都沒(méi)答好，聽(tīng)您這么說(shuō)，好像也沒(méi)有多糟糕?！?/p>

高考之后，親子矛盾也有抬頭趨勢(shì)?！氨緛?lái)和父母商量好了，考完之后就去旅游；現(xiàn)在真考完了，他們又不同意了。”前幾天，一位女生有些氣鼓鼓地打來(lái)電話，“答應(yīng)你的事情卻沒(méi)有做到，你心里肯定覺(jué)得很委屈。”一句共情的安慰讓女生打開(kāi)了話匣子，把心里的壓力和難過(guò)一股腦兒倒了出來(lái)。傾訴完了，看女生心情平靜了不少，王景娜的談話也開(kāi)始向矛盾的核心逼近，“你覺(jué)得父母不讓你出去玩兒是出于什么考慮呢？對(duì)此你是怎么想的？如果還那么想出去的話，你覺(jué)得你該怎么辦呢？”一連串的問(wèn)題讓女生陷入沉思，人也變得理性起來(lái)。“我應(yīng)該再跟父母好好談?wù)?，坦誠(chéng)地表達(dá)出自己的想法。如果實(shí)在談不攏，也可以想想折中的方案?！?/p>

王景娜建議，對(duì)于剛剛走出考場(chǎng)的考生而言，適當(dāng)放松非常必要；但暴飲暴食、熬夜打游戲等都不是良好的放松方式?？忌€是應(yīng)保持規(guī)律的生活，這樣才更有利于保持穩(wěn)定的心態(tài)。出分之后，的確會(huì)有部分考生的成績(jī)不夠理想，這時(shí)家人的情感支持便顯得格外重要?！凹议L(zhǎng)要做好陪伴和傾聽(tīng)，表達(dá)出理解和關(guān)懷，讓考生有機(jī)會(huì)把糟糕的情緒釋放出來(lái)?！?/p>

王景娜特別提醒，切記不要在心情糟糕的時(shí)候做出如是否復(fù)讀、志愿填報(bào)等重大決定。北京教育考試院專家提示，在填報(bào)之前，考生要仔細(xì)參閱院校的招生章程，了解招生院校的具體要求，結(jié)合個(gè)人的相關(guān)成績(jī)、身體情況選報(bào)志愿。京城最大的復(fù)讀機(jī)構(gòu)——精華復(fù)讀的老師也表示，并不是所有學(xué)生都適合復(fù)讀，考生對(duì)于“復(fù)讀”這一選擇要慎重考慮。從往年經(jīng)驗(yàn)看，有幾類考生更適合復(fù)讀：成績(jī)不錯(cuò)、但感覺(jué)高考成績(jī)離自己的夢(mèng)想還有差距； 成績(jī)一般，但希望通過(guò)復(fù)讀更上一層樓，考上更高層次的大學(xué)；成績(jī)很差，但有發(fā)奮圖強(qiáng)的決心和毅力等。