知曉｜20～32℃，北京在五城區(qū)率先開通居民水費(fèi)自動(dòng)繳費(fèi)！端午去哪兒玩？北京出發(fā)，這些城市高鐵2小時(shí)就到

今日天氣

星期二，今日多云轉(zhuǎn)陰，氣溫20~32℃

風(fēng)力：東南風(fēng)2級(jí)轉(zhuǎn)1級(jí)

(資料圖)

空氣質(zhì)量：良好

紫外線強(qiáng)度：強(qiáng)

洗車指數(shù)：適宜

特別關(guān)注

北京在五城區(qū)率先開通居民水費(fèi)自動(dòng)繳費(fèi)！操作步驟來了

近日，北京市自來水集團(tuán)與中國(guó)光大銀行北京分行合作開發(fā)了居民水費(fèi)自動(dòng)繳費(fèi)功能，并在支付寶App正式上線。

據(jù)了解，此項(xiàng)服務(wù)率先在北京市東城區(qū)、西城區(qū)、朝陽區(qū)、海淀區(qū)、豐臺(tái)區(qū)上線，即用戶編號(hào)是01-09、25開頭的居民用戶。以上用戶只需動(dòng)動(dòng)手指進(jìn)行5步簡(jiǎn)單操作，就能實(shí)現(xiàn)支付寶自動(dòng)繳費(fèi)功能簽約，讓交水費(fèi)這件事變得更省心省力。

操作步驟詳見文末“閱讀原文”↓↓↓

新聞速遞

■《煙草專賣行政處罰程序規(guī)定》公布！7月20日起施行。

■73億元以工代賑中央投資已下達(dá)，將吸納20余萬人就業(yè)。

■復(fù)興號(hào)預(yù)計(jì)7月1日在青藏鐵路上運(yùn)營(yíng)。

■文旅部、北京大學(xué)、抖音集團(tuán)共建全國(guó)智慧圖書館體系。

■12家股份制銀行昨起下調(diào)人民幣存款利率。

民生在線

■北京市初中學(xué)業(yè)水平考試24日開考！

■2023北京數(shù)字經(jīng)濟(jì)體驗(yàn)周周日啟幕！

■百花山，北京設(shè)首個(gè)全天域流星監(jiān)測(cè)站！市民可山間觀星。

■6月13日起，現(xiàn)役軍人可預(yù)約免費(fèi)參觀天安門城樓。

■端午去哪兒玩？北京出發(fā)，這些城市高鐵2小時(shí)就到↓↓↓

健康一刻

當(dāng)你感到焦慮時(shí)，試試這6個(gè)方法

■專注于當(dāng)下做的任務(wù)

隨著專注精力投入到當(dāng)下的任務(wù)，焦慮會(huì)逐漸減輕，甚至消失。

■放松訓(xùn)練

呼吸放松和肌肉放松是常用的緩解焦慮的方法。在焦慮時(shí)要關(guān)注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均勻呼吸，不要讓自己的呼吸頻率變快，焦慮就不會(huì)加重。

■適度運(yùn)動(dòng)

焦慮時(shí)，如果條件允許，可以做一些自己平時(shí)喜歡做的運(yùn)動(dòng)。

■聽聽音樂

結(jié)合自己的喜好，聽一些舒緩放松的音樂。

■關(guān)注想法，改變想法

關(guān)注自己焦慮時(shí)，腦子里出現(xiàn)頻度最高、對(duì)自己影響最大的想法。評(píng)估自己的想法后，會(huì)有相對(duì)更理性、更客觀的想法出現(xiàn)，自己的焦慮程度也會(huì)自然而然地有所改善。

■記錄擔(dān)憂，確定解決方案

在焦慮時(shí)把你擔(dān)憂的問題記錄下來，用頭腦風(fēng)暴的形式來尋找解決這些問題的各種辦法，通過優(yōu)劣勢(shì)分析，確定解決自己所擔(dān)憂問題的最優(yōu)解決方案。在擔(dān)憂時(shí)，提醒自己已經(jīng)思考過了所擔(dān)憂的問題，而且也有了可行的解決辦法，從而減少進(jìn)一步擔(dān)憂。

北京勞動(dòng)者之歌

何茂棟：全國(guó)五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者

北京京儀自動(dòng)化裝備技術(shù)股份有限公司研發(fā)部副總工程師

來源：北京日?qǐng)?bào)、人民日?qǐng)?bào)、央視新聞、人民網(wǎng)、北京青年報(bào)、健康中國(guó)、墨跡天氣等

編輯：李媛