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陣陣尖叫聲中，赤裸上身的運動者如蜘蛛人般，在天橋正下方的鋼架下挪動雙臂，時而還會旋轉(zhuǎn)身體，短短幾分鐘時間從40米長天橋的一側(cè)徒手攀爬至另一側(cè)，有《碟中諜》湯姆·克魯斯般的既視感，引得河道沿岸的市民游客好奇駐足、圍觀拍照。

(資料圖)

這不是在拍電影，而是生活當(dāng)中真實的街頭極限健身情景。5月以來，北京二環(huán)護城河一處人行過街天橋，成為這項街頭極限健身——“徒手爬橋”的圣地，短視頻平臺上存在感十足。

健身博主“BOSS海洋”2022年12月在此挑戰(zhàn)徒手爬橋成功后，吸引了很多朋友和達人來參與。海洋告訴懶熊體育，各種挑戰(zhàn)視頻在全網(wǎng)累計播放量已經(jīng)達到50億，如今仍在高速增加，不少全國各地的健身達人、運動博主慕名前來，一些專業(yè)運動員也來一試身手。

如果說去年夏天，是亮馬河搶占了運動人群的目光（延展閱讀：

意外卷入潮流后，亮馬河的夏天要結(jié)束了

），那這個夏天，北京二環(huán)護城河上的最炫風(fēng)景線，非他們莫屬。

躍躍欲試

“到極限了！在中國這已是天花板級別的操作！”

一位曾拿過極限勇士冠軍、名叫斌哥的健身達人，用時2分鐘就完成了40米長天橋的徒手攀爬，在他挑戰(zhàn)成功后，海洋在現(xiàn)場這樣點評。

現(xiàn)在，幾乎每天都有十幾到幾十個人在北京護城河上挑戰(zhàn)徒手爬橋，但真正爬橋闖關(guān)成功的人屈指可數(shù)。徒手爬橋考驗挑戰(zhàn)者的握力、指力與耐力，多數(shù)人都未能爬完全程，以“噗通”落入橋下水中而宣告挑戰(zhàn)失敗。

一位爬了10多米后落水的挑戰(zhàn)者告訴懶熊體育，雖然河水很冷，但自己始終充滿著熱情，再看到有這么多達人在此比拼，沿岸又有那么多觀眾富有激情，他就更起勁兒。

參與徒手爬橋挑戰(zhàn)的大多為男性，多為健身達人和運動博主，很多挑戰(zhàn)失敗的人，往往會改日再來，反復(fù)挑戰(zhàn)。徒手爬橋看著挺簡單，但真正操作起來難度很大，成功幾率很小，沒有一定的指力和核心力量，很難第一次就完成。

▲滿手是傷的挑戰(zhàn)者。

海洋告訴懶熊體育，去年在此首次挑戰(zhàn)成功后，他把視頻發(fā)到網(wǎng)上，瞬間就爆了，很多人就是看到他的視頻后躍躍欲試。截至目前已有100多人專程來挑戰(zhàn)，但成功的只有10來個，很多人僅碰過一下就選擇放棄不玩了。

現(xiàn)在徒手爬橋的群體大概是150-200人規(guī)模，有常住北京的也有外地專程來的。有健身達人、國家運動員、體操冠軍、專業(yè)選手，也有攀巖冠軍、跑酷達人、街頭健身達人、特種兵退役人員，還有很多網(wǎng)紅。

海洋作為發(fā)起者，如今成了經(jīng)驗豐富的“指導(dǎo)者”，他為每一位挑戰(zhàn)者講解技術(shù)動作要領(lǐng)，然后將拍攝的視頻發(fā)布到個人平臺，挑戰(zhàn)者也會通過自己的個人賬號發(fā)布，半年來，海洋記錄了很多震撼的攀爬時刻，挑戰(zhàn)氛圍逐漸形成且越來越濃。

徒手爬橋也開始吸引女性的注意和參與，平時可以做20幾個引體向上的女性健身達人參加挑戰(zhàn)，也因為女性挑戰(zhàn)者增多，爬橋又升級出“吊環(huán)挑戰(zhàn)”。40米長的人行天橋放出10幾根吊環(huán)，挑戰(zhàn)者從橋的一側(cè)依次抓住吊環(huán)，直到另一側(cè)。

一位名叫艾莉亞娜的12歲中美混血女孩，挑戰(zhàn)40米天橋吊環(huán)一來一回，海洋將其難度系數(shù)定為九顆星，觀眾看得驚呼“太酷了”，現(xiàn)場也是一片沸騰。

▲挑戰(zhàn)吊環(huán)成功的艾莉亞娜。

還有挑戰(zhàn)者穿著古裝來挑戰(zhàn)，古裝隨著身體的擺動透著優(yōu)雅，讓這項街頭運動更美、也更出圈。吊環(huán)挑戰(zhàn)因此受到眾多網(wǎng)友的喜歡，很多小朋友、女孩都對挑戰(zhàn)吊環(huán)充滿極大興趣，不少人身體沒去，但心可能早就去了：“看著都熱血澎湃的?！?/p>

“徒手爬橋是一項很適合全民健身和挑戰(zhàn)的極限運動，”這是參與者的共識，與室內(nèi)攀巖相比，徒手爬橋是純戶外，也更天然，再加上室內(nèi)攀巖有保護措施，因此少了那份刺激感。徒手爬橋掉入水中的觀感，也是室內(nèi)運動不可比擬的。

心理層面的刺激，是徒手爬橋在新一波戶外運動領(lǐng)域出圈的關(guān)鍵?，F(xiàn)在，北京這座人行天橋在街頭極限健身的帶動下，已經(jīng)成為一處“網(wǎng)紅景點”。

機緣巧合

海洋在北京進行“徒手爬橋”，源于偶然。

做街頭健身自媒體的海洋，17歲就開始進行各種鍛煉，單雙杠、刀槍弓箭斧鉞鉤叉、攀巖、跑步游泳騎行、拳擊、散打、摔跤等項目都練過，他也做過健身教練，而最擅長的就是街頭健身、游泳和跳水。

多年來，他經(jīng)常在北京護城河進行跳水運動，2022年一次偶然機會，他在網(wǎng)上看到國外有人玩這項運動，覺得是個新鮮事物，冷門又有趣，就慢慢開始在北京做嘗試。

“每次挑戰(zhàn)我都用視頻記錄下來，我覺得自己挺帥的，然后就發(fā)到自媒體平臺上，沒想到隨手一拍，竟獲得了大量網(wǎng)友的認(rèn)可與支持，陸陸續(xù)續(xù)有很多挑戰(zhàn)者來嘗試，我頓時覺得這項運動非常有意義?！焙Ｑ蟾嬖V懶熊體育。

▲海洋挑戰(zhàn)徒手上橋。

街頭極限健身（Street Workout）是舶來品，屬于極限運動的一種，是街頭文化的一部分。街頭健身可以使用單雙杠等多種隨手可得的器械，也可以直接在地面進行鍛煉，對運動地點、運動器械和運動形式并無太大限制，可訓(xùn)練出你自己的創(chuàng)新極限動作，具有很大的創(chuàng)新空間。

街頭極限運動除了追求競技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強”的精神外，更強調(diào)勇于參與和敢于挑戰(zhàn)的精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，讓參與者最大限度地挖掘自我身心潛能，如今，世界范圍內(nèi)，越來越多的人開始喜歡街頭極限健身。

在力量、耐力、搏擊等方面已經(jīng)練習(xí)得很不錯的海洋發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，體能逐漸變差，進行徒手爬橋相當(dāng)于換了另外一種健身方式，但他健身的精髓和挑戰(zhàn)的初心始終沒有放棄。

海洋每一次徒手爬橋都會嘗試不一樣的動作，已經(jīng)會的動作先不練，將不會的動作都練一遍，因而每次都會掉水里，他說：“落水多了之后就習(xí)慣了。”在北京健身圈，認(rèn)識海洋的人都記得，即便是秋冬季節(jié)，他也沒放過護城河的橋。

經(jīng)過長達半年多的挑戰(zhàn)和視頻推廣，他在健身圈有了很大的知名度。當(dāng)前，他透露，自媒體平臺上爬橋和吊環(huán)的視頻，全網(wǎng)累計播放量在50億以上，他個人賬號的微信視頻號粉絲量近54萬，抖音粉絲超過170萬。

在海洋的帶動下，越來越多的健身達人將目光投在橋上。海洋告訴懶熊體育，現(xiàn)在每天都有很多大V和博主給他發(fā)信息說準(zhǔn)備要來北京挑戰(zhàn)?！拔腋械椒浅s幸，本來是我自己一個人的愛好，只是換一種方式健身，提升心理素質(zhì)和身體能力，沒想到影響到這么多人的關(guān)注和加入，大家都積極地參與進來，讓徒手爬橋成為一項推廣全民健身的方式，同時我也繼續(xù)努力，用更多有意思的精彩的挑戰(zhàn)以及更多的運動項目吸引更多的人參與進來。”海洋說。

對于街頭健身，海洋還有很多想法，他認(rèn)定今后持續(xù)堅持發(fā)這種挑戰(zhàn)性的內(nèi)容，也期待能有機會在商業(yè)合作取得突破。

近年來，隨著大眾對運動健身需求的不斷增加，健身博主越來越熱門、越來越多。據(jù)《抖音運動健身報告》發(fā)布的報告顯示，截至2021年，健身類主播2021年直播收入同比增長141%，漲粉同比增長208%。疫情期間，劉畊宏教網(wǎng)友們跳健身操的視頻大火。據(jù)當(dāng)時的新抖數(shù)據(jù)，劉畊宏的抖音賬號位列娛樂日榜第一，近7天漲粉1124萬人，累計觀看人數(shù)超5000萬，網(wǎng)友刷屏呼喚劉畊宏“在線批作業(yè)”。

健身博主的火熱在于不斷有新的健身方式出現(xiàn)，同時找到擁有該類健身需求的人群，給予他們陪伴感和歡樂感，海洋通過現(xiàn)場指導(dǎo)與視頻講解指導(dǎo)，漸漸形成了自己的圈子。

徒手爬橋之余，海洋經(jīng)常帶領(lǐng)一眾挑戰(zhàn)者參加各種挑戰(zhàn)賽，比如斯巴達勇士賽，讓很多沒有參加過的健身達人們體驗新賽道、新關(guān)卡和新生活。

▲海洋和健身達人們參加2023斯巴達勇士賽。

在海洋看來，做運動博主要靠實力說話，有實力才能得到更多人的關(guān)注和認(rèn)可：“我在不斷地超越自己，相當(dāng)?shù)目炭?，大家都看著我從上不了橋到能徒手上橋，又一步步實現(xiàn)雙手下橋，要成為又會說又會練的博主?！?/p>

2023年正式實施的新《體育法》中，把國家實施全民健身戰(zhàn)略寫入法律，突出全民健身的基礎(chǔ)性作用，并鼓勵和支持公民參加健身活動。體育地產(chǎn)專家李和利曾在他懶熊體育的專欄（延展閱讀：

被需要的體育公園和背后的商業(yè)機會 | 觀點有效

）中分析：“我國體育場所多為大賽而興建，賽事一旦舉辦完就容易出現(xiàn)賽后閑置的情況，若對周邊居民開放又成本過高，全民健身需求無法得到有效釋放。介于此，最近這幾年很多面臨改造的老舊體育中心都選擇‘嵌入’一個符合自身體量的戶外體育公園，重新將全民健身功能考慮進來?！?/p>

海洋的這種健身推廣方式似乎符合國家這種發(fā)展思路，誠然也面臨著潛在的管理和安全問題。但無論如何，對全民健身都是一次不錯的嘗試。

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