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2月13日，北京市中小學(xué)開啟新學(xué)期。在經(jīng)歷了一個“超長寒假”之后，孩子們?nèi)绾芜m應(yīng)線下教學(xué)生活？如果孩子出現(xiàn)厭學(xué)、焦慮，親子之間產(chǎn)生矛盾等，家長該如何應(yīng)對？如何引導(dǎo)孩子從電子產(chǎn)品中抽離出來？

開學(xué)日當晚，新京報記者連線北京交通大學(xué)附屬中學(xué)心理教師李響，知名教育博主、江蘇如皋師范附屬開發(fā)區(qū)小學(xué)一線語文教師馬莉麗，知名教育博主、“學(xué)霸課長”曹德春，共同探討這些問題，幫助家長讓孩子們盡快“收心”。

【資料圖】

開學(xué)孩子狀態(tài)不錯，一些隱藏情緒仍需關(guān)注

作為一線中學(xué)教師，李響首先分享了開學(xué)第一日孩子們的狀態(tài)。她介紹，其實早在開學(xué)前，不少家長就表現(xiàn)出了焦慮心理，紛紛給老師打電話，擔心孩子在開學(xué)時會有壓力。而真到了開學(xué)當日，她發(fā)現(xiàn)，孩子們的表現(xiàn)超出了家長和老師們的預(yù)期。

“看到孩子們一張張笑臉就真的特別放心?！崩铐懓l(fā)現(xiàn)，孩子們表現(xiàn)出的是重返校園再見到同學(xué)的興奮感，“有些‘小可愛’還主動跑過來摘下口罩，問我還認不認得出她來。”

開學(xué)第一天，李響便開啟了心理咨詢工作，然而跑到她辦公室的孩子只是想和老師聊天、談心，并非心理咨詢，“我還發(fā)現(xiàn)身邊多了很多小話癆。”李響笑著說道。

作為心理教師，李響認為，“超長寒假”中，家長和孩子會因手機、網(wǎng)絡(luò)使用，學(xué)習(xí)效果不好等引發(fā)親子矛盾，這些身處青春期的孩子們也需要空間來釋放自己，線下開學(xué)正好給了大家一個表達自己的契機，孩子們的開學(xué)狀態(tài)會很好。

但李響也提醒大家，隨著學(xué)期的推進，需要關(guān)注一些孩子身上可能產(chǎn)生的隱藏情緒。

除了要適應(yīng)作息改變帶來的壓力，李響介紹，孩子們在迎接新學(xué)期的同時也會有忐忑心理，大部分的焦慮情緒來自于學(xué)業(yè)壓力。“上學(xué)期的測試過后，不用老師說，孩子們心里也很清楚自己學(xué)習(xí)水平，自然會有一定壓力?！?/p>

其次，從假期回到這么多同伴的校園環(huán)境，孩子們還可能面臨人際社交的壓力， “線上溝通和線下還是有區(qū)別的，一下這么多人撲面而來，要重新建立關(guān)系，這些壓力引發(fā)的情緒在未來一到兩個月時會慢慢凸顯出來?！崩铐懻f道。

家長更放松、多溝通有助于孩子適應(yīng)新狀態(tài)

和中學(xué)生不同，小學(xué)生在適應(yīng)新學(xué)期的過程中壓力要小一些。但馬莉麗提到，自己所在的地區(qū)新學(xué)期第一周的壓力還是很大的。第一周進行上學(xué)期的期末測試，用馬莉麗的話形容，老師和孩子們在開學(xué)第一周的學(xué)習(xí)、工作狀態(tài)一下調(diào)到了1.5倍速，好在上下齊心，度過了忙碌的測試周。

如何幫助孩子們更好地適應(yīng)新學(xué)期？各位專家老師均建議，家長先放松心態(tài)，信任和鼓勵孩子。

有27年教學(xué)經(jīng)驗的馬莉麗同時也是一名心理咨詢師。她認為，低年級的孩子反而更容易適應(yīng)新環(huán)境，家長不需要太擔心，他們在新環(huán)境中和同伴玩鬧會消解掉開學(xué)的壓力。她建議家長創(chuàng)造愉悅的家庭環(huán)境，多和孩子們談?wù)剬W(xué)校里發(fā)生的事情，哪怕每天挖掘出孩子在學(xué)校的一件開心事，都能夠?qū)⒆赢a(chǎn)生促進作用。

“哪怕一頓好吃的飯，同學(xué)偷偷給的一塊糖，老師的一次肯定都可以說一說，也能夠促進親子溝通?！瘪R莉麗建議，家長也可以讓孩子說說自己的不足，幫助他解決問題并給予鼓勵。長期養(yǎng)成了這一習(xí)慣，等孩子到了小學(xué)高年級，甚至中學(xué)，都能夠和家長溝通，“我女兒已經(jīng)成年了，也愿意把單位的事情跟我分享。”馬莉麗從自身經(jīng)歷舉例說道。

曹德春補充表示，家長是孩子的“第一信任力”，不論孩子向家長反饋的是正面還是負面信息，家長一定要給孩子一個正面反饋，“家長應(yīng)該給予孩子的是鼓勵和信心，創(chuàng)造一個更輕松的環(huán)境，孩子的適應(yīng)力會比我們想象的要強。”

李響在平時的咨詢工作中發(fā)現(xiàn)，如馬莉麗這樣可以和女兒無話不談的“優(yōu)質(zhì)家長”很難得，尤其孩子在進入青春期后，家長和孩子們就很難“聊閑天”了?！白鳂I(yè)寫完了嗎？”“成績怎么樣？”“今天的課聽得怎么樣？”家長的很多話題往往跟學(xué)習(xí)有關(guān)。

家長老師要挖掘孩子“焦慮、痛苦”背后的原因

當下社會越來越關(guān)注青少年心理問題。作為一線心理教師，李響認為，當下孩子們所處的環(huán)境也很復(fù)雜，并非家長眼中看到的那么“悠哉”， 他們接收的信息太多，會產(chǎn)生心理困惑，家長帶來的一些焦慮也都會在孩子身上積累。

“假如孩子說‘我不想上學(xué)’‘我不想寫作業(yè)’，家長的說教其實是自說自話，沒有真正聽明白孩子的問題，其實孩子這樣表達的深層意義是‘我很焦慮’‘需要有人理解我’‘我在老師和同學(xué)面前遇到問題了’?！崩铐懡ㄗh，在應(yīng)對孩子的這些問題時家長可以多提問，“為什么不想寫”“我聽到你的訴求了”“你還想表達什么”“我可以給予什么支持” ，幫助孩子解決情緒的問題。

對孩子可能存在的心理問題，孩子自述的“痛苦”，作為一線語文老師，馬莉麗也給出了她的看法。她認為，目前孩子們出現(xiàn)的類似問題，很多情況下是認知的問題。比如，有同學(xué)會反映失去友情令他痛苦，“這個朋友不和我玩，和其他人玩了”。馬莉麗就會和孩子解釋，很多情況下友情也可能隨時間流逝而變淡，讓孩子不再執(zhí)著于此。

馬莉麗也會引導(dǎo)孩子們學(xué)會反思，“我給五年級孩子傳達的聲音是，雖然是小學(xué)生，但也需要為自己負責(zé)，不為自己的種種行為找借口?！?/p>

訂立“家庭公約”，陪孩子一起完成目標

新學(xué)期是孩子們對自己提出新要求的契機。從自律角度，三位嘉賓也給出了建議，曹德春建議孩子們先給自己樹立一個小目標，如學(xué)習(xí)目標、作息目標，然后每天為目標努力，而父母也需要和孩子一起完成目標，給孩子樹立榜樣。

“這個目標不要太大，不要讓孩子在完成的過程中受到打擊。”曹德春補充道，在完成目標后還要有鼓勵，讓學(xué)生能夠堅持得下去。

在直播互動中，不少家長提到了如何解決孩子對手機依賴的問題。在李響看來，開學(xué)恰能解決這一問題。同時，李響也提到可以通過訂立“家庭公約”的方式幫助孩子做到自律，家長要和孩子一起遵守。比如回家后不是特別需要處理的工作，手機就先放在一邊，共同制定一個能夠激發(fā)孩子完成作業(yè)的計劃。

馬莉麗給出了一個“打鉤”的建議，她在教學(xué)中有一個習(xí)慣是把每天要做的事情列出來，做完一項在后邊打個鉤，這一習(xí)慣也傳遞給了班級的孩子們。“比如我今天語文作業(yè)的安排是什么，完成后打鉤，你別小瞧這一個‘鉤’，看到它就會有成就感?！?/p>

她還會用這個習(xí)慣敦促班里學(xué)習(xí)主動性偏弱的孩子，“馬老師天天追著你，幾次下來他（學(xué)生）就知道這個老師惹不了。”馬莉麗一句話逗笑所有人，“我不管他，他的成績就會漸漸滑坡，在學(xué)生面前，馬老師還是蠻厲害的。”

掃碼可看直播回放。

新京報記者 劉洋

校對 楊許麗