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(相關(guān)資料圖)

據(jù)福建省福州市鼓樓區(qū)政府網(wǎng)站2月9日消息，福州市鼓樓區(qū)教育局轉(zhuǎn)發(fā)了《福州市教育局辦公室關(guān)于有序開(kāi)展2023年春季中小學(xué)體育工作的通知》，其中要求各中小學(xué)在前期學(xué)生新冠病毒感染情況摸底的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步完善學(xué)生體質(zhì)健康管理臺(tái)賬；學(xué)生要關(guān)注自身靜態(tài)心率（可運(yùn)用運(yùn)動(dòng)手環(huán)或晨脈來(lái)檢測(cè)）、靶心率區(qū)間范圍，并可根據(jù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的主觀感受測(cè)算心率（RPE指數(shù)又叫主觀疲勞指數(shù)）等方法，來(lái)確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小是否合適。

福州市教育局辦公室在2月8日印發(fā)的通知中要求，各地各校開(kāi)學(xué)后要組織一次急救人員培訓(xùn)，將心肺復(fù)蘇技能知識(shí)作為重點(diǎn)內(nèi)容納入培訓(xùn)。要及時(shí)添置更新急救設(shè)備，有條件的學(xué)校要在體育場(chǎng)、體育館、校醫(yī)院（醫(yī)務(wù)室）、宿舍區(qū)等場(chǎng)所配備自動(dòng)體外除顫儀（AED），做好應(yīng)急救護(hù)準(zhǔn)備工作。

原則上，開(kāi)學(xué)后兩周內(nèi)以開(kāi)展中低強(qiáng)度的身體活動(dòng)為主，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度、密度，合理設(shè)置過(guò)渡期、適應(yīng)期、恢復(fù)期，讓學(xué)生從身體上、心理上逐步適應(yīng)正常的體育教學(xué)。

要加強(qiáng)過(guò)程監(jiān)測(cè)、實(shí)時(shí)監(jiān)控，在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，對(duì)于重點(diǎn)學(xué)生要重點(diǎn)關(guān)注，出現(xiàn)身體異常的，要及時(shí)調(diào)整或停止教學(xué)安排，確保學(xué)生的生命健康安全。要引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我健康管理，提醒學(xué)生在出現(xiàn)氣促、呼吸困難、胸悶、心跳異常、冒冷汗、心區(qū)疼痛（胸或背痛）等身體不適情況時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)報(bào)告。

來(lái)源：2023年春季福州市中小學(xué)體育教學(xué)工作指導(dǎo)要點(diǎn)

2023年春季福州市中小學(xué)體育教學(xué)工作指導(dǎo)要點(diǎn)提出，“安全性”是學(xué)校體育工作的第一原則，堅(jiān)持“安全第一、循序漸進(jìn)、分層教學(xué)”的原則。教師要在保證安全的前提下引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)恢復(fù)體能，合理利用相關(guān)生理指標(biāo)制訂體能恢復(fù)計(jì)劃，做到因人而異、全面發(fā)展。

其中，將心率作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、恢復(fù)程度的重要指標(biāo)，學(xué)生要關(guān)注自身靜態(tài)心率（可運(yùn)用運(yùn)動(dòng)手環(huán)或晨脈來(lái)檢測(cè)）、靶心率區(qū)間范圍。體育教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的靜態(tài)心率做好相應(yīng)記錄并進(jìn)行科學(xué)分析。

學(xué)生根據(jù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的主觀感受測(cè)算心率（RPE指數(shù)又叫主觀疲勞指數(shù)，從6到20的一連串?dāng)?shù)字，6代表根本不費(fèi)力，而20代表筋疲力盡，數(shù)字越大，疲勞程度越明顯，數(shù)字越小則越輕松，這個(gè)數(shù)字乘以10，基本近似代表當(dāng)下的心率）來(lái)確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小是否合適。

此外，運(yùn)用Brog指數(shù)循序漸進(jìn)地恢復(fù)體能，關(guān)注學(xué)生主觀感受及個(gè)體差異。世界衛(wèi)生組織2021年發(fā)布的康復(fù)指導(dǎo)手冊(cè)中將“陽(yáng)康”后的體能恢復(fù)劃分為五個(gè)階段，每個(gè)階段至少保持七天才能進(jìn)入下一個(gè)階段。如果學(xué)生感到有困難或者出現(xiàn)身體機(jī)能無(wú)法適應(yīng)本階段強(qiáng)度的現(xiàn)象，可以恢復(fù)到上一個(gè)階段。如果身體出現(xiàn)任何不適的情況（如胸痛、頭暈、呼吸急促加劇、突發(fā)心悸等)，需再靜養(yǎng)一段時(shí)間。在未得到專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員的診治之前，不要重新開(kāi)始鍛煉活動(dòng)。

福州市教育局辦公室在通知中提出，各級(jí)各類(lèi)學(xué)校開(kāi)學(xué)后，要將運(yùn)動(dòng)健康教育納入“開(kāi)學(xué)第一課”，利用校內(nèi)宣傳欄、廣播站、標(biāo)語(yǔ)、微信等多渠道、多形式，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“陽(yáng)康”后的運(yùn)動(dòng)，消除運(yùn)動(dòng)恐懼，強(qiáng)化科學(xué)鍛煉意識(shí)，循序漸進(jìn)、逐步深入做好恢復(fù)鍛煉。要加強(qiáng)家校聯(lián)動(dòng)，通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家訪等形式，及時(shí)回應(yīng)社會(huì)關(guān)切，凝聚社會(huì)各界對(duì)新冠康復(fù)后逐步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是提高學(xué)生自身免疫力有效措施的共識(shí)。