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繼知名醫(yī)學(xué)專家、首都醫(yī)科大學(xué)校長(zhǎng)饒毅披露自己新冠陽(yáng)性感受之后，近期已有多位醫(yī)學(xué)界人士通過(guò)媒體等渠道公布自己已經(jīng)或曾經(jīng)感染新冠的感受，為社會(huì)公眾介紹經(jīng)驗(yàn)，緩解焦慮。

饒毅教授12月8日在個(gè)人微信公眾號(hào)“饒議科學(xué)”刊文《書(shū)生牧羊｜疫情面前：實(shí)事求是、同心協(xié)力、共度難關(guān)》，談到了自己及周圍人新冠陽(yáng)性之后的直觀感受。他表示，“我們幾個(gè)有重有輕，最重的是高燒超過(guò)39度，輕的就是咽喉癢。沒(méi)人有呼吸困難、肺病變（這一類是以前致死的主要原因）。從這個(gè)意義估計(jì)我們問(wèn)題都不大，應(yīng)該能挺過(guò)去。”

12月16日，“沈陽(yáng)發(fā)布”微信公眾號(hào)刊文介紹，近日，沈陽(yáng)市第五人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科醫(yī)師李東旭分享了新冠陽(yáng)性后的歷程。

(相關(guān)資料圖)

李東旭醫(yī)生在感染新冠5天內(nèi)的身體狀況是這樣的，第一天：出現(xiàn)嗓子痛、發(fā)緊的情況；第二天：低熱，溫度在37.5℃左右；第三天：高熱，體溫在38.5℃左右，并伴有咳嗽、頭疼以及肌肉酸痛；第四天：上述癥狀明顯好轉(zhuǎn)，咳嗽消失；第五天：頭疼基本消失，體溫恢復(fù)到正常水平。

那么李東旭醫(yī)生又是如何做的呢？

他介紹，自己沒(méi)有服用抗病毒藥，對(duì)發(fā)熱和咳嗽，口服退熱藥和止咳藥。大量飲水，可以加入檸檬片或一些鹽補(bǔ)充電解質(zhì)恢復(fù)體力。多吃富含維生素C的水果。作息時(shí)間上，不熬夜，多休息恢復(fù)體力、提高免疫力。進(jìn)行自我隔離，多通風(fēng)，每天三次。熏艾每天三次，每次半小時(shí)。用餐時(shí)與家人保持分時(shí)用餐，洗漱及使用衛(wèi)生間與家人分開(kāi)，對(duì)使用過(guò)的物品進(jìn)行消毒。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院研究生官方微信公眾號(hào)12月14日也刊文《如果陽(yáng)了，會(huì)怎樣？——來(lái)自七位同學(xué)的新冠陽(yáng)性經(jīng)歷分享及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)》。

其中，Elegant同學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：1. 多休息，覺(jué)得難受就睡覺(jué)；2. 一定要多喝熱水；3. 有空多開(kāi)窗，呼吸新鮮空氣；4. 多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

WM同學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：1. 多喝熱水；2. 多吃水果。Nico同學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：1. 癥狀應(yīng)該不會(huì)持續(xù)太久，不用太著急，挨過(guò)前幾天就能好很多；2. 不用瘋狂囤藥，藥吃得太雜甚至可能反而會(huì)出問(wèn)題；3. 難受的時(shí)候可以看看喜歡的劇、吃點(diǎn)喜歡的東西，讓自己心情好一點(diǎn)，轉(zhuǎn)移一下注意力。

Alex同學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：1. 平時(shí)一定要做好防護(hù)；2. 如果陽(yáng)了也不要害怕，就當(dāng)它是普通的感冒發(fā)燒就好；3. 頭疼的話可以吃布洛芬?！盎屡选蓖瑢W(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：1．盡量這段時(shí)間不要出門(mén)，一出去就可能會(huì)中招；2．多喝水，適量補(bǔ)充維生素C；3．放輕松心態(tài)，不要太緊張，不要有太大的心理壓力。

Rose同學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：1．平時(shí)多喝水，多運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，哪怕真的中招了也能盡快康復(fù)；2．家中備好常用藥，抗原檢測(cè)試劑，溫度計(jì)等。小紅帽同學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：1. 平日就要常通風(fēng)，勤消毒，出門(mén)戴好N95口罩，注意安全衛(wèi)生；2. 增強(qiáng)自身抵抗力，接種好疫苗，鍛煉身體，增強(qiáng)體魄；3. 一定要多喝水。

陽(yáng)性癥狀究竟如何？在感染奧密克戎整個(gè)過(guò)程中有何注意事項(xiàng)？12月15日，新冠肺炎陽(yáng)性親歷者山東省立醫(yī)院耳鼻喉副主任醫(yī)師陳成芳接受了大眾報(bào)業(yè)·山東政事的記者采訪，以其家中五口人的感染康復(fù)經(jīng)歷為基礎(chǔ)，解答了以上疑問(wèn)。身為醫(yī)者，她表示希望用自己的親身經(jīng)歷消除公眾當(dāng)下對(duì)于感染新冠病毒的恐慌，為大家科普防疫知識(shí)。

作為新冠病毒感染親歷者，醫(yī)生陳成芳有以下三點(diǎn)建議：

1、出現(xiàn)癥狀那天是工作較為勞累的時(shí)候，病毒容易趁虛而入，所以增強(qiáng)抵抗力對(duì)防止感染是非常重要的。

2、在用藥方面，確實(shí)無(wú)需囤積服用過(guò)多藥品?！拔液驼煞騼蓚€(gè)人發(fā)熱期間一共吃了4粒退燒藥。家里有4盒中成藥，全家人到現(xiàn)在基本康復(fù)還剩一盒半。”她表示，囤很多藥沒(méi)有特別的必要，只需要在發(fā)熱高峰期那兩天針對(duì)性用藥即可，選擇一種中成藥和退燒藥足夠，痰多咳嗽的病人可加用止咳化痰等藥物，但需要查明有沒(méi)有藥物配伍禁忌，避免過(guò)量用藥。

3、“大量補(bǔ)充含有電解質(zhì)的水分非常重要。”身為醫(yī)生的陳成芳分享，發(fā)燒會(huì)使體內(nèi)電解質(zhì)失衡，此時(shí)大量補(bǔ)充含電解質(zhì)水分會(huì)讓免疫系統(tǒng)戰(zhàn)斗起來(lái)更有力量。電解質(zhì)水可以購(gòu)買成品，也可以在家中自制，只需要在水中加入檸檬、鹽和糖即可，放涼飲用還對(duì)嗓子有鎮(zhèn)痛作用。“我昨天的攝入量為3000毫升，到今天不適癥狀已經(jīng)明顯減輕?！?/p>

陳成芳醫(yī)生表示，如不幸感染不必恐慌，調(diào)整好心態(tài)正確用藥充分的休息便可恢復(fù)健康，身體康復(fù)后不會(huì)有嚴(yán)重的后遺癥，部分病人存在的嗅覺(jué)和味覺(jué)減退也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外全家抗原轉(zhuǎn)陰后應(yīng)該對(duì)家庭進(jìn)行一些消殺，比如衣服被套清洗暴曬，被子暴曬，地板平面用84消毒，隨身物品使用醫(yī)用酒精消毒，冰箱要徹底消毒，牙刷要更換成全新的，毛巾、碗筷等需要用沸水消毒。復(fù)測(cè)三次抗原陰性，且更換消毒后的衣物后方可返崗，返崗也要注意防護(hù)，避免二次感染。