環(huán)球今熱點(diǎn)：陽性感染者居家生活七件事之四：加強(qiáng)體育鍛煉
發(fā)布日期： 2022-12-10 16:45:03 來源： 新京報(bào)
(資料圖片僅供參考)
新京報(bào)訊 12月8日，北京市衛(wèi)健委發(fā)布《新冠病毒陽性感染者居家康復(fù)實(shí)用手冊（第一版）》，其中提到陽性感染者居家生活應(yīng)注意七個(gè)方面，其中包括“加強(qiáng)體育鍛煉”，具體內(nèi)容如下↓↓↓
1.中醫(yī)導(dǎo)引操
可選擇八段錦、太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)運(yùn)動增加身體各部肌力，改善平衡力和柔韌性?？蛇x擇六字訣等進(jìn)行呼吸導(dǎo)引訓(xùn)練，以增加吸氣肌、膈肌力量以及肺活量。相關(guān)視頻可從網(wǎng)上搜索獲取。
2.廣播體操
廣播體操對鍛煉者產(chǎn)生中等強(qiáng)度的運(yùn)動刺激，對提高機(jī)體各關(guān)節(jié)的靈敏性，增強(qiáng)大肌肉群力量，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。
3.其它適宜運(yùn)動
根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣，在網(wǎng)絡(luò)上選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行居家鍛煉，達(dá)到盡早恢復(fù)健康的目的。
推薦閱讀：
陽性感染者居家生活，這七件事很重要！
編輯 劉佳妮
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北京市衛(wèi)健委
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