做好個(gè)人防護(hù) 保護(hù)自身健康
(資料圖片僅供參考)
新冠病毒主要通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播,做好戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、保持安全社交距離等個(gè)人防護(hù)可以有效預(yù)防新冠病毒感染。
為了更好地保護(hù)自身和家人的健康,請廣大市民朋友參與、理解、支持和配合各項(xiàng)疫情防控措施,切實(shí)履行個(gè)人防疫責(zé)任,科學(xué)防疫,做自己健康的第一責(zé)任人。
一是戴口罩。在室內(nèi)外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時(shí),均應(yīng)規(guī)范佩戴口罩;出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí),在醫(yī)院就醫(yī)時(shí),建議佩戴醫(yī)用外科或以上級別口罩;口罩須及時(shí)更換,每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)。
二是勤洗手。外出返家,護(hù)理老人、兒童和病人,觸摸口、眼、鼻,咳嗽或打噴嚏,清理垃圾,接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施等情況下,均應(yīng)及時(shí)洗手或手消毒。
三是常通風(fēng)。擇時(shí)開窗通風(fēng),每日開窗通風(fēng)2~3次,每次20~30分鐘;家中人較多、有病人或訪客時(shí),建議開窗通風(fēng);家中有居家隔離人員時(shí),其所在房間應(yīng)關(guān)閉房門,單獨(dú)開窗通風(fēng)。
四是少聚集。盡量不去人員密集、空氣流通差的場所,遠(yuǎn)離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員,減少聚集性活動(dòng),保持安全社交距離。
五是保持環(huán)境衛(wèi)生。日常居家以衛(wèi)生清潔為主,必要時(shí)進(jìn)行預(yù)防性消毒;廚房炊具、臺(tái)面、餐飲具等要及時(shí)做好清潔消毒;定期清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地面,表面有臟污或霉點(diǎn)時(shí),要及時(shí)清潔消毒;馬桶沖水前要蓋馬桶蓋,保持存水彎水封。
六是積極接種新冠疫苗。新冠病毒全人群易感,老年人是最脆弱的群體,且合并基礎(chǔ)性疾病的比例較高,是感染新冠病毒后引發(fā)重癥的高危人群,接種新冠疫苗始終是最有效的預(yù)防措施之一,建議無接種禁忌、符合接種條件的老年人盡快接種,已完成全程接種后滿3個(gè)月要盡快完成加強(qiáng)免疫。
七是養(yǎng)成健康生活方式。加強(qiáng)身體鍛煉,堅(jiān)持作息規(guī)律,保證睡眠充足,保持心態(tài)健康,健康飲食,戒煙限酒,保持健康心態(tài),不信謠、不傳謠。
八是做好健康監(jiān)測。用好核酸檢測、抗原自測,如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀,不帶病上班、上學(xué),不參加社會(huì)活動(dòng),不乘坐公共交通工具,戴好口罩,及時(shí)到醫(yī)院發(fā)熱門診進(jìn)行排查,減少家庭傳播風(fēng)險(xiǎn),配合落實(shí)各項(xiàng)防控措施。
內(nèi)容來自北京市疾病預(yù)防控制中心
微信編輯 張漫飛
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