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春生夏長，秋收冬藏。作別深秋的古韻溫婉，迎接冬日的寂靜肅穆。北京已于11月3日正式邁入氣象意義的冬天，隨著供暖的陸續(xù)啟動，北京市今冬供暖季全面開啟。

(資料圖片)

沒供暖前家里冷颼颼，人們?nèi)蔽溲b，生怕得病。暖氣一來，暖意融融的環(huán)境讓人迅速卸下“防備”。可是，如果供暖初期準備工作做得不好，“暖氣病”很可能趁虛而入！

什么是“暖氣病”

“暖氣病”并不是醫(yī)學上的病種，北方地區(qū)供暖后室內(nèi)外溫差大，再加上門窗緊閉，空氣不流通，于是引發(fā)人體鼻咽干燥、流鼻血、渾身無力、頭暈惡心等癥狀。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。

正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分。使用暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分更多。

“暖氣病”的危害有哪些

供暖之后，干燥溫暖的房間無異于病菌的“溫床”。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。如果沒能及時補水，尿量減少，會增加患泌尿系統(tǒng)感染和尿路結(jié)石的風險。

人體缺失水分，還會導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。室內(nèi)外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大，引發(fā)冠心病。

寒冷的冬季，會讓皮膚感覺到干燥、瘙癢，在暖氣加持下，皮膚水分流失更快，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。如果總是反復(fù)穿梭于室內(nèi)室外，還會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥、紅眼病等眼部不適。

如何應(yīng)對“暖氣病”

要想預(yù)防“暖氣病”，控制好室內(nèi)溫度、濕度最關(guān)鍵。通常情況下，室溫18℃至24℃之間最合適，濕度50%至60%最舒服。

◆ 通風為主，綠植為輔

多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少于半小時。除了加濕器外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個不錯的辦法。既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時還有吸附空氣中有害氣體的作用。

◆ 以動治“凍”

千萬不要因為氣溫低就不出門，多到戶外參加體育鍛煉，可以增強自身免疫力。冬季體育鍛煉時，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。

◆ 多攝入濕潤、溫熱的食物

體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，所以冬季一定要多補水，還要多吃水果。一些濕潤并具有溫熱性質(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，也是不錯的選擇。另外要注意，洗澡時水溫應(yīng)在32℃左右，不宜過多使用香皂。

北方的供暖季，一直都是南方小伙伴們羨慕嫉妒的存在，當你在北方的寒夜里四季如春時，有些事項還是要注意一下。

1、供熱管道上的各個閥門，經(jīng)調(diào)試后不要隨意關(guān)閉或開啟。

2、加濕器不宜長時間開啟。室內(nèi)濕度過高，會加速空氣中的各種微生物生長和繁殖，導(dǎo)致抵抗力相對較弱的老人、兒童感染呼吸道疾病。

3、出入有暖氣房間注意增減衣物。

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