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“輕松享瘦”的暴汗服是瘦身利器？專家提醒：出汗不等于減肥

發(fā)布日期： 2022-03-05 07:41:10 來源：揚(yáng)子晚報(bào)

天氣逐漸變暖，不少市民開始計(jì)劃通過運(yùn)動(dòng)健身來甩掉一個(gè)冬季養(yǎng)起來的“膘”。最近，電梯廣告屏和社交平臺上也頻繁出現(xiàn)暴汗服的廣告，打著“輕松享瘦”等標(biāo)語吸引了很多減肥人群的關(guān)注。但在暴汗服突然走紅的同時(shí)，對于它是否真的能幫助減肥的問題也成了大家討論的焦點(diǎn)。

暴汗服是“減肥黑科技”？只是通過衣物的不透氣性讓人產(chǎn)生更多汗液

“穿暴汗服運(yùn)動(dòng)幾分鐘就會(huì)悶出很多汗?！笔忻裢跸壬皫滋靹偦?00多元買了一套暴汗服，他告訴記者，穿上暴汗服鍛煉，出汗量比以往多兩倍不止，看到那么多汗珠沿著衣角滴落在地上，很有成就感。

記者瀏覽了一些店鋪對暴汗服的宣傳描述，大多為在體表面形成熱循環(huán)，提升新陳代謝，消耗更多卡路里。

“如果只是靠提高體表溫度，那提升新陳代謝的作用肯定是非常微弱的?！睎|南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任治療師馬明告訴記者，

這類衣服透氣性相對較弱，其實(shí)是通過快速去除人體水分，從而短暫降低體重，其原理和用保鮮膜包裹肚子讓其悶汗類似。

“但長時(shí)間包裹不透氣的東西，會(huì)影響皮膚正常的循環(huán)與代謝。”

出汗就是在燃燒脂肪？減肥效果的評判標(biāo)準(zhǔn)不在于出汗多少

出汗脫水等于減肥嗎？

馬明解釋，減重和減脂是兩個(gè)不同的概念?？焖俪龊箍梢赃_(dá)到減重的目的，但真正的減肥需要脂肪的消耗。

“剛開始的運(yùn)動(dòng)只是水分的蒸發(fā)，并不是脂肪的代謝?！?/p>

“我們并不提倡過快的減肥速度?！瘪R明告訴記者，減肥需要保持脂質(zhì)代謝平衡，快速瘦身相對容易反彈。對于體型較胖的人群，減肥計(jì)劃維持在0.5公斤—1公斤/周、持續(xù)6-8周是相對合理的安排。

如何科學(xué)選擇運(yùn)動(dòng)健身裝？不可一概而論，不同運(yùn)動(dòng)建議搭配不同運(yùn)動(dòng)服

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要選擇不同的運(yùn)動(dòng)著裝。馬明建議，在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以選擇透氣性好的棉質(zhì)、吸汗的衣物；而在戶外，則首選有排汗、速干等功能性材質(zhì)的衣服，在一些特殊的戶外環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，還需要購買有保溫功能的運(yùn)動(dòng)服，從而防止大量出汗出現(xiàn)身體突然失溫的情況。